Лфк при хронической сердечной недостаточности

Содержание
  1. Лфк при сердечно сосудистых заболеваниях – комплекс упражений
  2. При каких сердечно-сосудистых заболеваниях показана ЛФК
  3. Правила ЛФК
  4. Противопоказания для ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях
  5. Пример комплекса ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях
  6. Вводная часть
  7. Основная часть
  8. Заключительная часть
  9. Физическая активность при сердечной недостаточности
  10. Подготовка к занятиям
  11. Как тренироваться
  12. Выводы
  13. Дыхательная гимнастика при сердечной недостаточности: подготовка, противопоказания, методики упражнений
  14. В чем польза дыхания
  15. Подготовка к гимнастике
  16. Противопоказания
  17. Методики упражнений
  18. Правила дыхания по Стрельниковой
  19. Дыхательная гимнастика при сердечной недостаточности
  20. Плюсы дыхательной гимнастики
  21. Методики дыхательной гимнастики при сердечной недостаточности
  22. Гимнастика Цзяньфэй
  23. Дыхание даосов
  24. 4. ЛФК при хронической сердечной недостаточности кровообращения
  25. 5. Лечение хронической застойной сердечной недостаточности
  26. 1.1.2 Краткая характеристика хронической почечной недостаточности
  27. f1. Диета при острой и хронической почечной недостаточности
  28. 3.5 Уход за больными с хронической сердечной недостаточностью
  29. 4. Другие препараты, применяемые для лечения шока и сердечной недостаточности
  30. 1.1 Причины и развитие сердечной недостаточности
  31. 1.2 Диагностика сердечной недостаточности
  32. 1.3 Лечение сердечной недостаточности
  33. f2. Классификация хронической почечной недостаточности по А.А. Лопатину
  34. 3. Клинико-лабораторные признаки хронической почечной недостаточности
  35. f10. Хирургическое лечение хронической венозной недостаточности
  36. fГлава 1. Лекарственные препараты, применяемые при сердечной недостаточности
  37. f1.2 Характеристика препаратов, применяемых при сердечной недостаточности
  38. 3.5 ЛЕЧЕНИЕ СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ

Лфк при сердечно сосудистых заболеваниях – комплекс упражений

Лфк при хронической сердечной недостаточности

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — основная причина смертности и инвалидности во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения в 2016 году от ССЗ умерло 17,9 миллиона человек — 31% всех случаев смерти в мире.

Следствие ССЗ — нарушение работы сердца и состояния сосудов, что приводит к функциональным изменениям в организме. Лечебная физкультура (ЛФК) применяется для лечения имеющихся и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо медикаментозных и витаминных препаратов, врачи дополняют комплексы лечебных мероприятий лечебной физкультурой.

Регулярные занятия помогают нормализовать состояние сосудов, восстановить нарушенные функции органа.

Укрепляется сердечная мышца, возрастает сократительная способность. Улучшается кровообращение, в том числе и периферическое. Благодаря физическим упражнениям усиливается кровоток, отчего происходит механический массаж стенок сосудов.

Вследствие чего становятся более эластичными. Кроме того, снижается уровень холестерина, а значит риск образования тромбов. ЧТо в целом тормозит формирование атеросклеротических изменений в организме.

Именно они виновники развития сердечных заболеваний.

Контроль нагрузок при сердечно-сосудистых заболеваниях, обязателен и необходим

При каких сердечно-сосудистых заболеваниях показана ЛФК

  • ишемическая болезнь сердца (инфаркт миокарда, стенокардия);
  • пороки сердца;
  • гипертония (повышенное артериальное давление);
  • гипотония (пониженное артериальное давление);
  • тромбофлебит;
  • атеросклероз;
  • миокардит;
  • эндокардит;
  • облитерирующий эндартериит;
  • варикозное расширение вен.

До занятий необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Нужно разрешение врача для пожилых пациентов и тех, кто перенес инфаркт миокарда. Есть противопоказания для занятий лечебной физкультурой при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Реабилитологи назначают индивидуальный комплекс упражнений, который учитывает характер патологического процесса, особенности организма, охватывает разные мышечные группы.

Правила ЛФК

  1. Постепенное увеличение нагрузки на организм.
  2. Перерыв между приемом пищи и началом упражнений не менее полутора часов.
  3. Если появилось чувство дискомфорта или болевые ощущения, например, головная боль, проблемы с дыханием, колики или жжение в сердце, занятие нужно немедленно прекратить и обратиться к доктору.
  4. Важно контролировать пульс во время выполнения упражнений.

    Нормальным считается учащение пульса к концу занятий на 25-35 единиц, максимальный показатель 120 уд/мин. Возвращение пульса к обычным значениям в течение десяти минут.

Противопоказания для ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях

  • острая сердечно-сосудистая недостаточность;
  • обострение ревматического эндо- или миокардита;
  • тяжелые патологии проводящей системы сосудов и сердца;
  • недостаточность кровообращения в стадии декомпенсации.

При гипотонической болезни рекомендованы ходьба, бег трусцой, лыжные прогулки, езда на велосипеде, подвижные игры. Обязательна ежедневная утренняя гимнастика, которая включает изометрические упражнения с гантелями, резиновым эластичным бинтом.

Хороши закаливающие процедуры — контрастный душ, самомассаж с использованием массажеров.

В качестве профилактики ишемической болезни сердца необходимы занятия физкультурой: ходьба, бег трусцой, ходьба на лыжах, пеший туризм, езда на велосипеде, плавание. Каждое утро гимнастика. Исключить подъем тяжестей по утрам, продолжительные пробежки, которые вызывают переутомление. Для этого необходимо регулярно проводить закаливание организма.

При варикозном расширении вен нижних конечностей у беременных женщин показана лечебная гимнастика в положении лежа на спине на кушетке с приподнятым изножием (угол 15—25°). Так же рекомендованы массаж спины, ног, контрастный душ, умеренные прогулки.

Пример комплекса ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях

Практические рекомендации по проведению ЛФК

Вводная часть

  1. Исходное положение: сидя на стуле, руки на коленях. Поднимите руки вверх, разведите в стороны — вдох, опустите руки — выдох. Повторить 3–4 раза.
  2. Исходное положение: сидя на стуле, руки на коленях.

    Разведите руки в стороны ладонями вверх, поверните корпус, посмотрите на ладонь — вдох, верните туловище и руки в исходное положение — выдох. Повторите 3-4 раза.

  3. Исходное положение: сидя на стуле, руки на коленях.

    Сидя на стуле имитируйте активную ходьбу, высоко поднимая колени. Выполняйте 2-3 минуты.

Основная часть

  1. Исходное положение: стоя, держитесь за спинку стула. Отведите левую руку и ногу в сторону с поворотом туловища — вдох, верните ногу в исходное положение — выдох. И также делайте с другой рукой и ногой. Повторить в каждую сторону по 5 раз.
  2. Исходное положение: стоя, держитесь за спинку стула.

    Шаг назад одной ногой, другую ногу согните в колене, голову держите прямо. Повторить каждой ногой по 5 раз.

  3. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Совершайте тазом вращательные движения в одну сторону, затем в другую. Повторить по 3-4 раза в обе стороны.

  4. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки вверх, встаньте на носки и потянитесь вслед за руками — вдох, опуститесь на носки, руки тоже опустите — выдох. Повторите 3-4 раза.
  5. Исходное положение: встаньте боком к стене, держитесь за нее согнутой рукой и делайте махи ногой вперёд — назад.

    Повернитесь другим боком к стенке и выполняйте те же махи, но уже другой ногой. Повторить по 5-6 раз.

Заключительная часть

  1. Ходите по кругу, соблюдая темп дыхания — на 2 шага вдох, на 3-й выдох. Выполнять 2 минуты.
  2. Исходное положение: сидя на стуле, руки на коленях. Разведите руки в стороны ладонями вверх — вдох, опустите — выдох. Повторите 5 раз.
  3. Исходное положение: сидя на стуле, руки на поясе.

    Переступая с пятки на носок разведите ноги в стороны, затем сведите. Повторите 3–4 раза.

  4. Исходное положение: сидя на стуле, руки на коленях. Сгибайте и разгибайте стопы и кисти. Выполняйте 1 минуту.
  5. Исходное положение: сидя на стуле, руки на коленях. Руки вверх — вдох, опустите на колени — выдох с расслаблением.

    Повторить 3–4 раза.

Источник: https://doktorkarasenko.ru/lechebnaya-fizkultura/lechebnaja-fizkultura-pri-serdechno-sosudistyh-zabolevanijah.html

Физическая активность при сердечной недостаточности

Лфк при хронической сердечной недостаточности

При сердечной недостаточности важно заниматься физическими упражнениями в соответствии с указаниями лечащего врача. Физическая активность — это уникальное средство оздоровления сердца. Она приносит пользу, которую не могут дать никакие лекарства и диета.

Займитесь хотя бы ходьбой, а если вам тяжело вставать, то выполняйте физические упражнения сидя. При сердечной недостаточности упражняться полезно и даже необходимо. Но если перестараться, то это может ухудшить течение заболевания.

Поэтому программу лечебной физкультуры должен составить врач индивидуально, а больному нужно следовать ей.

Физкультура при сердечной недостаточности

Регулярная физическая активность укрепит сердце и сосуды, питающие его. Даже если вы не похудеете, артериальное давление улучшится в любом случае. Симптомы сердечной недостаточности ослабеют, потому что сердце приучится использовать кислород более эффективно.

Свою пользу получат кости и суставы. Улучшится ваше психологическое состояние, сон и внешний вид. Физические упражнения могут быть одним из элементов программы сердечно-сосудистой реабилитации в санатории.

Хотя обычно больные занимаются не в медицинском учреждении, а дома в одиночку или с компаньоном.

Изучите основную статью «Сердечная недостаточность: симптомы, диагностика, лечение«. Узнайте, как снять отеки и уменьшить одышку. Прочитайте о народных методах лечения.

Разберитесь, что такое фракция выброса и что означает функциональный класс, который присвоен вашей сердечной недостаточности.

Выясните, как действуют лекарства, которые вам назначили, и какие могут быть побочные эффекты от них. Посмотрите также видео:

Подготовка к занятиям

Пообщайтесь с врачом, прежде чем начнете заниматься физкультурой. Чрезмерные или неправильные физические нагрузки могут ухудшить течение сердечной недостаточности.

Но если правильно тренироваться, то это принесет пользу, которую не могут дать лекарства, диета и другие элементы здорового образа жизни.

Программу физической активности при сердечной недостаточности разрабатывает врач с учетом индивидуального состояния пациента.

  • L-карнитин — уже через несколько дней сделает вас бодрее;
  • ацетил-L-карнитин — стимулятор мозга, вместо кофе, облегчает начало тренировок;
  • коэнзим Q10 — основное средство от сердечной недостаточности, действует медленнее, чем L-карнитин;
  • таурин — натуральное мочегонное, от отеков;
  • магний-В6 — нормализует сердечный ритм и артериальное давление.

Читайте подробнее:

  • Магний В6
  • Коэнзим Q10
  • L-карнитин
  • Таурин

Добавки, перечисленные выше, могут негативно взаимодействовать с лекарствами, разжижающими кровь. Со всеми остальными препаратами, которые обычно назначают, они хорошо совместимы. Эти средства в 2-3 раза повышают эффективность стандартного лечения сердечной недостаточности. Обсудите с врачом, можно ли вам принимать их.

РазогревающиеМедленная растяжка мышц рук, ног, туловища и позвоночника, которую нужно выполнять до и после «серьезных» физических упражнений. Растяжка разогревает мышцы и суставы, уменьшает вероятность травм и других повреждений. Попробуйте йогу, тай-цзи или другие комплексы упражнений, развивающих гибкость. Они особенно полезны для суставов.
АэробныеЭто упражнения, которые укрепляют сердце и легкие, повышают эффективность использования кислорода тканями организма. Они играют важнейшую роль при сердечно-сосудистых заболеваниях. Основное аэробное упражнение — ходьба, прогулки. Если врач одобрит, то можно заняться бегом трусцой, ездой на велосипеде, плаваньем, лыжным кроссом.
СиловыеБыстрые, энергичные сокращения мышц, часто с утяжелением. Вызывают перенапряжение мышц и этим стимулируют их развитие. Дополнительно укрепляют нервные связи и кровеносные сосуды. Силовые упражнения могут вызвать проблемы при сердечной недостаточности. Выполняйте их только с разрешения врача.

Сердцебиение, проблемы с пульсом?

Чудодейственное средство от аритмии!

→ Изучите отзывы пациентов о нем

Беспокоит ИБС, пугает инфаркт?

Избавьтесь от стенокардии быстро.

→ Узнайте здесь подробнее…

Повышенный холестерин? Атеросклероз?

Появился способ легко очистить сосуды.

→ Читайте здесь, что реально помогает…

Оптимально заниматься физкультурой в группе вместе с другими пациентами под наблюдением врача. Но большинство людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, занимаются в домашних условиях. Обсудите с доктором, какие упражнения вам следует выполнять, насколько интенсивно и с какой продолжительностью.

О чем нужно спросить врача:

  • Сколько раз в неделю заниматься?
  • Какие упражнения выполнять?
  • Какая продолжительность тренировок?
  • Каких упражнение нужно избегать?
  • Какой должен быть пульс во время занятий?
  • Как связаны тренировки с приемом лекарств?

Во время занятий физкультурой нужно следить за пульсом и контролировать, чтобы он оставался в допустимых пределах. Подробнее читайте статью «Сердечная недостаточность: как следить за пульсом, артериальным давлением и массой тела«. Если есть возможность, то купите и используйте электронный пульсометр. Это удобный прибор. Или научитесь находить и считать пульс на руке.

Как тренироваться

Желательно, чтобы каждое занятие включало в себя разогрев, основные упражнения, а в конце время на отдых — 5-10 минут. Во время отдыха можно сидеть, но ложиться не желательно. Идеально со временем выйти на режим — тренировки 5 раз в неделю по 20-30 минут. Начинайте с небольших нагрузок, если вы в плохой физической форме или сердечная недостаточность сильная.

Выделите время для занятий физкультурой несколько раз в неделю. Для этого нужно в своем расписании потеснить работу и общественную жизнь. Сердечно-сосудистые заболевания — это стимул, чтобы изменить приоритеты, уделять больше внимания здоровью.

Если вы занимаетесь ходьбой, бегом трусцой или ездите на велосипеде, то удобно использовать смартфон, чтобы отслеживать дистанции и скорость. Или ведите дневник в блокноте. В этот же дневник записывайте свою массу тела и артериальное давление.

Выполняйте упражнения в умеренном темпе, который не вызывает сильную одышку. Если ваше самочувствие ухудшается — немедленно прекратите тренироваться, отдохните. Не спешите покупать дорогое спортивное оборудование. Его полезность обратно пропорциональна цене. Если вам не нравится заниматься физкультурой по утрам, выделите для этого время во второй половине дня или вечером.

Остановитесь и отдохните, если почувствовали:

  • боль в груди;
  • слабость;
  • головокружение;
  • давление в груди, шее, плече, животе, нижней челюсти;
  • другие неприятные симптомы.

Изучите статью «Симптомы инфаркта«. Разберитесь, чем отличается инфаркт миокарда от приступа стенокардии и как оказать неотложную помощь.

Когда утоляете жажду во время занятий физкультурой, не забывайте об ограничениях потребления жидкости, которые вам нужно соблюдать. Изучите статью «Ограничение жидкости и мочегонные лекарства при сердечной недостаточности«. Узнайте, какая диета позволяет пить вволю жидкости и есть больше соли, не испытывая отеков.

Не занимайтесь на открытом воздухе, если погода очень жаркая, холодная или влажная. Больные сердечной недостаточностью плохо переносят экстремальные погодные условия.

В неподходящие дни можно заниматься аэробными упражнениями в спортзале. Только не увлекайтесь силовыми упражнениями, которые могут быть опасны для вас.

Американские авторы советуют в плохую погоду гулять по длинным торговым центрам — это засчитывается как физическая активность.

Выводы

Если больной сердечной недостаточностью не лежачий, то ему необходима физическая активность. Ходьба как вид физической нагрузки подходит практически всем. Следуйте программе лечебной физкультуры, которую составит ваш лечащий врач.

Можно заниматься в одиночку, с компаньоном или с группой пациентов в медицинском учреждении. Прием L-карнитина и коэнзима Q10 для сердца, а также ацетил-L-карнитина для мозга прибавит вам бодрости, уменьшит лень и повысит шансы, что вы будете тренироваться регулярно.

Обсудите с врачом, можно ли принимать эти добавки вместе с лекарствами, которые вам назначили.

Нужно выработать привычку заниматься физкультурой несколько раз в неделю. Это получается у людей, которым физическая активность доставляет удовольствие, а не раздражение. Выполняйте физические упражнения, которые вам нравятся. Предварительно обсудите с врачом, подходят ли они для вас.

Большинству пациентов, страдающих сердечной недостаточностью, прогулки доставляют удовольствие. Многим идут на пользу и более серьезные физические нагрузки. Ведите дневник своих занятий физкультурой. Используйте программу в смартфоне, чтобы измерять дистанции, которые преодолеваете.

Источник: https://centr-zdorovja.com/s-n-fizkultura/

Дыхательная гимнастика при сердечной недостаточности: подготовка, противопоказания, методики упражнений

Лфк при хронической сердечной недостаточности

Физические упражнения нужны и здоровым людям, и больным. Есть различные методики, позволяющие положительно влиять на определенные органы и системы человеческого организма. Особенно полезны сочетания физической нагрузки с упражнениями.

Врачи рекомендуют людям с больным сердцем обращать внимание на технику дыхания. Гимнастика при сердечной недостаточности, упражнения которой несложны и доступны для людей любых возрастов, окажет заметное влияние на состояние сердечной мышцы.

В чем польза дыхания

Многие опасаются нагружать свое сердце упражнениями, но даже при различных патологиях, а особенно при сердечной недостаточности, жизненно важному органу необходимо давать нагрузку, но в пределах разумного. Когда сердце работает не на полную мощность, человек ощущает нехватку воздуха.

Дыхательная гимнастика – именно то, что нужно в этом случае. Это аэробная нагрузка, которая имеет достаточно преимуществ. Она доступна и эффективна для:

  • любого возраста;
  • людей, имеющих заболевания;
  • пациентов в плохой физической форме.

Ученые подтвердили действенность этой гимнастики, поэтому кардиологи советуют своим пациентам использовать упражнения для реабилитации.

Причина частого обращения к такому методу профилактики сердечно-сосудистых заболеваний проста: есть прямая связь между количеством кислорода, поступающего в кровь, и работоспособностью миокарда. Состояние легких также влияет на деятельность сердца.

Но на этом польза аэробных нагрузок не заканчивается, она распространяется на весь организм. Например, в результате дыхательных упражнений:

  • нормализуется движение диафрагмы (правильность ее перемещений служит массажем внутренних органов);
  • ускоряется газообмен в тканях;
  • нормализуется работа нервных клеток, человек легче справляется со стрессами и волнениями;
  • в сердце кровь поступает в необходимом объеме;
  • увеличивается объем легких;
  • восстанавливается частота сердечных сокращений;
  • клетки хорошо снабжаются кислородом, а значит, получают нормальное питание;
  • полнота дыхания предотвращает давление диафрагмы на сердечную мышцу;
  • возникает искусственная гипоксия, которая усиливает вдох.

Когда человек дышит определенным образом, у него в крови резко изменяется количество кислорода. Это позволяет больным людям избавиться от многих заболеваний, например, стенокардии.

Аэробная гимнастика способствует устранению припухлостей в различных частях тела: на лице, в конечностях. Такие отеки обычно бывают у больных-сердечников. Застойные явления, зафиксированные в легких, также остаются в прошлом. Человек перестает страдать от учащенного сердцебиения и аритмии.

Поскольку кровь снабжает кислородом все органы человека, то и мозг начинает получать его в достаточном количестве. А это оказывает положительное влияние на ЦНС. Это важно при проблемах с сердцем, потому что многие заболевания сердечно-сосудистой системы сопровождаются беспричинными страхами и тревогами.

Подготовка к гимнастике

К дыхательным упражнениям нужно подготовиться. Для этого следует соблюдать такие правила:

  • в комнате, где будут проводиться тренировки при сердечной недостаточности, нужно вытереть пыль, сделать влажную уборку и проветрить помещение;
  • проводить упражнения необходимо натощак или через 2 – 3 часа после еды;
  • одеться рекомендуется в свободную одежду, чтобы обеспечить легкость движений;
  • при выполнении дыхательных упражнений важно следить за тем, чтобы не напрягались мышцы тела.

Когда человек делает глубокий долгий выдох, у него расширяются сосуды. Это хорошая профилактика тромбозов. Просветы способствуют снижению кровяного давления. Если такую гимнастику сделать доброй традицией, у гипертоников нормализуется общее состояние. Хорошее снабжение клеток кислородом улучшает настроение и самочувствие. У человека увеличивается работоспособность.

Противопоказания

Несмотря на то, что дыхательные упражнения полезны для всех, есть некоторые ограничения и противопоказания к занятиям аэробной гимнастикой. Ее не стоит делать людям с такими заболеваниями:

  • проблемами с межпозвоночными дисками и хрящами;
  • патологиями позвоночника;
  • поражением корешков спинного мозга (радикулит);
  • тромбофлебитом в острой стадии;
  • психическими заболеваниями;
  • травмами головы;
  • кровотечениями;
  • скачками давления, которые с трудом поддаются стабилизации;
  • состоянием после инфаркта;
  • тяжелыми заболеваниями дыхательной системы;
  • сильными ожогами.

При наличии какого-либо из этих диагнозов больному следует проконсультироваться у специалиста. Он может скорректировать упражнения, которые будут безопасны и не усложняет течение заболевания.

Методики упражнений

На сегодня существует масса методик проведения дыхательной гимнастики. Они по-разному воздействуют на организм человека. Наиболее известные и распространенные – системы дыхания по Бутейко, Стрельниковой, цигун, йога.

Занятия по системе Константина Бутейко направлены на нормализацию дыхания при астме, а способ Стрельниковой улучшает состояние при стенокардии и нарушении работы сердца.

Существуют восточные методики, согласно которым человек может прожить долгую жизнь, освоив технику правильного дыхания, например, 3 упражнения Цзяньфэй, которые делают 3 раза в день.

Исходное положение – лежа на спине с согнутыми в коленях ногами (угол между бедром и голенью – 90˚). Ступни – на полу. Вдох: грудь наполняется воздухом и расправляется, живот втягивается. При выдохе – наоборот (живот выпячивается, а грудь опускается). Ритм дыхания обычный. Вначале следует дышать таким способом 40 раз, постепенно увеличивая количество дыхательных движений.

Исходное положение – сидя. Колени немного развести в стороны. Угол между голенью и бедром – прямой. Одну руку согнуть в кулак (у женщин это левая рука, у мужчин – правая), другую положить сверху. Локти упираются в колени, а лоб – в кулак. Упражнение выполняется при максимальном расслаблении и закрытых глазах.

Также читают:  Эффективные таблетки от сердечной недостаточности

Вдохнуть воздух носом, а выдыхать ртом. Все делать плавно. Живот расслаблен. После 2 дыхательных движений сделать вдох и задержать дыхание на 2 с. Затем сделать еще один резкий вдох (не выдыхая), а затем – медленный выдох. Повторить 3 раза.

Такое упражнение позволяет массировать внутренние органы. Женщинам во время месячных следует от него отказаться.

Польза: нормализуется кровообращение, обмен веществ, улучшается самочувствие.

Это известное йоговское упражнение. Выполняется сидя со скрещенными ногами (у женщин левая нога находится над правой, у мужчин – наоборот). Ладони рук – на коленях. Спина прямая, плечи опущены. Глаза закрыты, а подбородок опущен вниз. Кончик языка касается неба. Дальше дышат особым способом по несколько минут.

  1. Вначале 5 минут нужно глубоко дышать (живот и грудь остаются неподвижными).
  2. Следующие 5 минут вдох обычный, а во время выдоха нужно как можно больше расслабиться. Выдох – долгий.
  3. Следующие 10 минут дыханием управлять не следует. Все дыхательные движения происходят естественно.

Среди западных методик популярна Бодифлекс. Дыхание по такой системе укрепляюще действует на организм. В основе лежит диафрагменное дыхание, которым обычно дышат дети (животом). Оно считается наиболее естественным и правильным.

Здесь важно соблюдать последовательность. Начинают с выдоха (живот втянуть), затем быстро и резко делают вдох, выпятив живот, потом снова выдох.

На этом этапе задерживают дыхание на несколько секунд и максимально втягивают живот. Задержку дыхания нужно довести до 8 – 10 с.

Такое дыхание приводит к активизации лимфотока, массажу внутренних органов и ускорению обмена веществ, что особенно важно для тех, кому необходимо сбросить лишние килограммы.

Есть еще система «Дыхание даосов». В его основе лежит осознание того, что жизненно важный орган человека напрямую связано со всеми пережившими эмоциями. Поэтому важно поддерживать сердце в рабочем состоянии как можно больше.

Когда человек дышит по системе даосов, во время вдоха он поднимает руки и скрещивает пальцы, при этом ладони смотрят вверх. На выдохе нужно громко произносить звукосочетание «хау» с протяжным звуком У.

При этом следует наклониться вправо.

Выполняя упражнение, необходима фантазия и умение визуализировать. Нужно представить сердце, находящееся в мешке. Когда произносится целительный звук, из сердца как будто выходит вся негативная энергия, и оно постепенно приобретает красный цвет – цвет жизни, энергии и силы. Если делать такое упражнение 3 раза в день, то это благотворно отразится на деятельности сердечной мышцы.

Правила дыхания по Стрельниковой

Александра Стрельникова разработала свой комплекс упражнений, который:

  • помогает избавиться от заболеваний, даже хронических;
  • укрепляет организм, увеличивает его защитные силы, помогающие бороться с инфекциями;
  • справляется с бронхитами, воспалением легких;
  • улучшает состояние при хроническом насморке, гриппе.

Используют эти упражнения при сердечной недостаточности. Эта методика имеет большой спектр положительных моментов. Ее называют парадоксальной, потому что дыхательные движения выполняются не совсем привычным образом.

Вдох происходит одновременно с наклоном вперед. Затем сводят руки и делают плавный естественный выдох. Это основа системы Стрельниковой. Обычно дыхание происходит не так: на вдохе мы выпрямляемся, а на выдохе немного наклоняемся.

Поскольку мышцы рук и груди не участвуют в дыхательном процессе, то мышцы, участвующие в нем, получают дополнительную нагрузку. Если дыхательные упражнения при сердечной недостаточности делать регулярно, мышцы укрепляются, что приводит к усиленному газообмену. В результате происходит обогащение клеток кислородом, и это положительно отражается на жизненном тонусе человека.

Такая гимнастика проводится утром и вечером (до еды или через 1,5 часа после принятия пищи), если ее цель – лечебный эффект. Количество вдохов должно быть 1500. Если же гимнастику делают с профилактическими целями, то достаточно уделить этому утреннее время на голодный желудок.

Система включает такие движения: повороты и наклоны головы в разные стороны (вперед – назад, влево – вправо), которые заканчиваются резким вдохом (носом). Скорость дыхания – 1 вдох в течение секунды.

Но есть и ограничения, если у человека есть такие патологии:

  • межпозвоночные грыжи;
  • повышенное артериальное давление;
  • остеохондроз позвоночника;
  • проблемы с сетчаткой глаза (глаукома);
  • близорукость.

При коротком и сильном вдохе не происходит увеличения объема легких, они даже сжимаются. В этот момент воздух заполняет их максимально. В отличие от вдоха выдох спокойный и незаметный. Делая упражнения, считают до 8. Ритм – как при строевом шаге. Гимнастика по Стрельниковой удобна тем, что дает возможность делать ее в любой позе – сидя, стоя или даже лежа.

Кроме зарядки, следует думать и о профилактике проблем с сердцем. Для этого следует уделять внимание прогулкам на свежем воздухе, в лесу (дефицит кислорода в городах пагубно сказывается на здоровье), правильному питанию и здоровому образу жизни. Важно регулярно посещать врача. Следует избегать стрессовых ситуаций и заниматься любимым делом. Окружите себя позитивом и забудьте о болезнях.

Источник: https://KardioPuls.ru/sredstva/uprazhneniya-serdechnoy-nedostatochnosti/

Дыхательная гимнастика при сердечной недостаточности

Лфк при хронической сердечной недостаточности

Полезность зарядки для здоровья человека не поддается сомнению, а дыхательные упражнения при сердечной недостаточности являются ценным лечебно-профилактическим средством.

Но их не следует путать с занятиями йогой. Дыхательная гимнастика представляет собой аэробную нагрузку, полезную во многих отношениях.

Ею можно заниматься в любом возрасте, находясь почти в любом физическом состоянии и обладая разными патологиями.

Польза дыхательной гимнастики научно подтверждена, сами врачи настоятельно рекомендуют её своим пациентам. Подобная реабилитация часто помогает даже весьма тяжёлым больным. Ещё одним её плюсом можно назвать то, что для её выполнения не потребуется никаких спортивных снарядов и иных приспособлений.

Плюсы дыхательной гимнастики

Между количеством кислорода в крови и работоспособностью сердечно-сосудистой системы существует прямая зависимость, отсюда становится очевидным влияние дыхательной системы на работу сердца. Дыхательная гимнастика при сердечной недостаточности использует такие упражнения, которые сказываются следующим положительным образом:

  • способствует правильным движениям диафрагмы, которая начинает массировать органы брюшной полости;
  • обеспечивает более полный приток крови к сердцу;
  • нормализует частоту сердечных сокращений;
  • ускоряет газообмен, кровь и клетки организма интенсивнее насыщаются кислородом;
  • при значительном увеличении содержания кислорода в крови резко начинают активизироваться различные процессы метаболизма;
  • увеличивает объём лёгких;
  • снимает волнения и стрессы, успокаивает нервную систему;
  • в целом положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе;
  • дыхание полной грудью снимает избыточное давление лёгких и диафрагмы на сердце.

Подмечено, что больные стенокардией, делающие дыхательную гимнастику, намного реже испытывают её приступы. С помощью упражнений дыхательной гимнастики можно снять отёки на лице и конечностях, которые являются одним из признаков сердечной недостаточности (можете подробнее почитать о том, как избавиться от отеков при СН).

Также можно избавиться от застойных явлений в лёгких. Реже начинает проявляться аритмия. Поступление в мозг крови становится более интенсивным, достаточным для питания нервных клеток.

Методики дыхательной гимнастики при сердечной недостаточности

В наше время придумано множество методик дыхательной гимнастики. Каждая из них имеет своё воздействие на организм, но оно всегда направлено на его укрепление. Очень популярными стали такие методики, как пранояма и ци-гун.

Для людей, страдающих астмой, разработана дыхательная гимнастика Бутейко. Для людей с вегетососудистой дистонией, стенокардией, сердечной недостаточностью предназначен разработанный Стрельниковой метод парадоксального дыхания. Изучить обе методики вы можете в нашей статье «Дыхательная гимнастика при аритмии сердца».

Гимнастика Цзяньфэй

Многие люди убедились, что восточные методики дыхания способны творить чудеса. В древнекитайских медицинских книгах утверждалось, что при соблюдении правильной техники дыхания человек смог бы жить свыше 350 лет.

Китайские дыхательные методики широко используются местными лечебницами и в наши дни. Одна из таких эффективных методик – гимнастика Цзяньфэй, включающая три упражнения, которые нужно ежедневно делать утром, днём и вечером.

Они представляют собой следующее:

«Лягушка, поднимающая волны»

Удобнее всего это упражнение делать, лёжа на спине на гимнастическом коврике и согнув ноги в коленях так, чтобы между бедром и голенью был прямой угол. При этом ступни нужно прижать к полу. Положить одну ладонь на грудь, а другую – на живот. При вдохе расправлять грудь, увеличивая её в объёме и одновременно втягивая живот. А во время выдоха, наоборот, надувать живот и расслаблять грудь.

Не следует менять темп дыхания, а соблюдать его естественный ритм. Для новичков достаточно будет сделать 40 вдохов и выдохов, а в последующем число движений можно увеличить в полтора раза.

упражнения «Волна»:

«Лягушка»

Для этого упражнения следует сесть на стул, разведя колени не шире плеч. Желательно, чтобы угол между бедром и голенью был как можно ближе к прямому. Мужчинам нужно сжать в кулак правую руку и сверху на неё положить левую, а женщинам сделать это в зеркальном отображении. При этом локти должны находиться на коленях. Далее опускать вниз голову, пока лоб не коснётся кулака.

Перед выполнением упражнения необходимо настроиться: закрыть глаза, вспомнить что-то приятное, расслабиться, можно даже улыбнуться. Движения необходимо делать сосредоточенно и подключив воображение, ведь вся цепочка движений будет делаться с закрытыми глазами.

Сделать вдох через нос, мысленно представляя себе проникновение воздуха в лёгкие. Затем следует лёгкий, плавный выдох, осуществляемый через рот. Постепенно живот начинает расслабляться.

После этого сделать следующий вдох и на пару секунд задержать дыхание, и, не выдыхая, сделать ещё один быстрый вдох, после которого можно перейти к медленному выдыханию.

Эту последовательность движений следует делать на протяжении 15 минут, и за день повторять её три раза.

Результатом этого упражнения будет нормализация кровообращения и процессов метаболизма, массаж органов грудной и брюшной полостей, а также активизация жизненного тонуса.

Такое занятие не рекомендуется делать женщинам во время критических дней.

упражнения «Лягушка»:

«Лотос»

Следует принять широко известную позу «лотос». При этом мужчинам нужно положить правую ногу на левую, а женщинам сделать наоборот. Можно попробовать сесть в эту позу и на стуле. Опустить руки на колени или немного выше ладонями, обращёнными вверх.

Плечи опустить, а спину выпрямить. Закрыть глаза и чуть наклонить вперёд голову. Прикоснуться к нёбу кончиком языка. В этом положении важно психологически и физически расслабиться и постараться думать позитивно.

Далее идут три этапа этого упражнения:

  • управление дыханием – делать глубокие, но одновременно естественные и лёгкие вдохи и выдохи, не изменяя в объёме живот и грудь – этот этап должен продолжаться 5 минут;
  • управление выдохом – вдох продолжает быть обыкновенным, а при долгом, глубоком и ровном выдохе следует максимально расслабиться – этот этап имеет такую же протяжённость;
  • «неуправляемое дыхание» – выдерживать естественность вдохов и выдохов, при этом человек должен сосредоточить внимание на дыхании, чувствовать его – продолжительность этого этапа – 10 минут.

С помощью этого упражнения можно успокоиться, избавиться от стресса, снять усталость и улучшить обмен веществ.

упражнения «Лотос»:

Дыхание даосов

Даосы считали, что человеческие эмоции обитают именно в сердце, и важным признавали то, чтобы сознание человека всегда оставалось чистым.

Поэтому поддержанию правильной работы сердца они уделяли особое внимание. Их методика основана на упражнениях, использующих «целительный сердечный звук», напоминающий протяжное «хау-у-у».

Одновременно с произнесением этого звука нужно наклоняться вправо.

Этапы даосской гимнастики следующие:

  • Сесть, расслабить и опустить вниз руки, повернув их ладонями наружу, закрыть глаза и сконцентрироваться на сердечном ритме.
  • Делая вдох, вертикально поднять руки и сплести пальцы над головой.
  • Повернуть кисти ладонями вверх, и потянуть руки вверх, затем наклониться вправо.
  • Открыть глаза и, округлив губы, произнести целебный для сердца звук, одновременно делая медленный выдох.
  • Нужно попытаться представить сердце в мешке и, произнося целебный звук, опять же представить, как лишнее тепло вместе с негативом вытекают из этого мешка. Тогда сердце освобождается от мешка и вспыхивает ярким красным цветом.
  • Расцепить пальцы после выдоха и опустить руки в исходное положение.
  • Провести в занятой позе немного времени, представляя, что сердце наполняется чистой энергией.

Подобная гимнастика при одышке при сердечной недостаточности может повторяться трижды в день. С её помощью можно улучшить работу миокарда и освободиться от отрицательных эмоций.

При выборе подходящей дыхательной гимнастики человеку следует опираться на собственные ощущения. Любой комплекс упражнений способствует общему оздоровлению организма и, в частности, уменьшают последствия сердечной недостаточности.

Источник: https://sibmed.su/serdechnaya-nedostatochnost/dyhatelnaya-gimnastika-pri-serdechnoj-nedostatochnosti.html

4. ЛФК при хронической сердечной недостаточности кровообращения

Лфк при хронической сердечной недостаточности
Застойная сердечная недостаточность

Отек, классический признак правосторонней сердечной недостаточности, возникает обычно в зависимых частях тела, таких как ступни, лодыжки и претибиальная область. У лежачих больных выражен отек крестцовой области. Анасарка, или массивный отек…

Застойная сердечная недостаточность

5. Лечение хронической застойной сердечной недостаточности

Лечение хронической ЗСН направлено на снижение потребности организма в кровотоке, коррекцию провоцирующих факторов, уменьшение застоя в сосудах, повышение сократимости сердца и, если возможно, устранение предшествующей патологии миокарда…

Клинико-биохимические показатели у больных с почечной патологией в условиях реанимационного отделения

1.1.2 Краткая характеристика хронической почечной недостаточности

ХПН – это симптоматический комплекс, который развивается вследствие снижения числа и изменения функции нефронов, что приводит к нарушению экскреторной и инкреторной деятельности почек [Джанад-Заде, Мальков, 1978]…

Лечебное питание при заболеваниях почек и мочевыводящих путей

f1. Диета при острой и хронической почечной недостаточности

Острая почечная недостаточность характеризуется внезапным и быстропрогрессирующим нарушением всех функций “нефрона с развитием азотемии, глубоких нарушений водно-электролитного обмена, кислотно-щелочного равновесия…

Наблюдение и уход за больными с заболеваниями органов кровообращения

3.5 Уход за больными с хронической сердечной недостаточностью

Хроническая сердечная недостаточность характеризуется постепенным ослаблением сократительной способности миокарда и проявляется нарастающей одышкой (в начале при физической нагрузке, а затем и в покое), циэпозом, тахикардией…

Применение инотропных и вазоактивных препаратов при шоке

4. Другие препараты, применяемые для лечения шока и сердечной недостаточности

Амринон. Этот препарат является производным бипиридина – ингибитора фосфодиэстеразы. Он повышает содержание цАМФ и свободных ионов кальция в клетках миокарда. Обладает кардиотонической и вазодилатирующей активностью…

Сердечная недостаточность

1.1 Причины и развитие сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность — неспособность сердечно-сосудистой системы адекватно обеспечить органы и ткани организма кровью и кислородом в количестве, достаточном для поддержания нормальной жизнедеятельности…

Сердечная недостаточность

1.2 Диагностика сердечной недостаточности

Распознавание недостаточности кровообращения основывается на выявлении характерных ее симптомов при одновременном определении вызвавшей ее причины. Обычно достаточно первых двух этапов диагностического поиска…

Сердечная недостаточность

1.3 Лечение сердечной недостаточности

В отличие от прошлых лет, в настоящее время достижения современной фармакологии позволили не только продлить, но и улучшить качество жизни больных сердечной недостаточностью…

Симптоматология, диагностика и принципы лечения острой и хронической почечной недостаточности

f2. Классификация хронической почечной недостаточности по А.А. Лопатину

Хроническая почечная недостаточность (ХПН) – это патологический симптомокомплекс, обусловленный резким уменьшением числа и функции нефронов, что приводит к нарушению экскреторной и инкреторной функций почек…

Симптоматология, диагностика и принципы лечения острой и хронической почечной недостаточности

3. Клинико-лабораторные признаки хронической почечной недостаточности

острый почечный недостаточность уремия На начальной стадии ХПН больных может беспокоить жажда, они могут выпивать до 3 литров воды в сутки, отмечают слабость, быструю утомляемость, вялость, появление шума в голове, нарушение сна…

Сосудистая хирургия на современном этапе

f10. Хирургическое лечение хронической венозной недостаточности

Оперативные вмешательства на венах представляют одну из сложных проблем сосудистой хирургии. Сложность данного раздела зависит, прежде всего, от особенностей анатомического строения и кровообращения венозной системы. Стенки вен более тонки…

Технология деятельности фармацевта в обращении лекарственных препаратов, применяемых при сердечной недостаточности

fГлава 1. Лекарственные препараты, применяемые при сердечной недостаточности

1.1 Фармакоэтиология сердечной недостаточности Сердечная недостаточность связана с уменьшением сократительной способности миокарда, ведущей к ослаблению сердечных сокращений, снижению ударного объёма крови и сердечного выброса…

Технология деятельности фармацевта в обращении лекарственных препаратов, применяемых при сердечной недостаточности

f1.2 Характеристика препаратов, применяемых при сердечной недостаточности

Для лечения сердечной недостаточности врачи назначают 5 (по ВОЗ) групп лекарственных препаратов: 1. Сердечные гликозиды; 2. Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (АПФ); 3. Нитраты; 4. Диуретики; 5…

3.5 ЛЕЧЕНИЕ СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ

В легочную артерию устанавливают катетер Свана – Ганца. Для измерения параметров гемодинамики и инфузии вазоактивных лекарственных средств необходима катетеризация центральной вены…

Источник: https://med.bobrodobro.ru/30407

О вашем здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: