Лимфатические пути

Что такое застой лимфы и почему он возникает

Лимфатические пути

По оценкам некоторых специалистов, около 140 миллионов людей на планете страдают от застоя лимфы. Другие исследователи утверждают, что эта цифра намного больше. Как бы там ни было, но люди часто даже не догадываются о наличии у себя этой проблемы.

Точнее сказать, человек понимает, что с организмом происходит что-то не то, однако не связывает это состояние с лимфой. Меж тем, недооценивать застой лимфы категорически нельзя: это состояние может стать причиной очень серьезных проблем со здоровьем.

Что такое застой лимфы

Если есть в человеческом организме система, о которой большинство из нас почти ничего не знает, то это лимфатическая. Хотя именно от нее зависит правильность функционирования других систем, в том числе кровеносной и иммунной.

Именно лимфатическая система заботится о выведении из организма токсических веществ и патогенных. Поэтому застой лимфы – это всегда серьезно.

Но прежде чем анализировать, чем опасно это состояние для человека, надо хотя бы в общих чертах разобраться, что такое лимфатическая система.

Основное, что следует понять: лимфатическая система состоит из множества сосудов, напоминающих кровеносные, и они проходят по всему телу. По этим сосудам течет жидкость – лимфа, которая состоит из воды и токсинов, отработанных метаболитов, которые организму не нужны.

На определенных участках этой системы сосудов размещены лимфатические узлы. Это своеобразные резервуары, в которые стекается лимфа для очищения.

То есть, если сильно упростить эту схему, то для человека важно, чтобы лимфа, наполненная «мусором», попала в лимфоузел и там от него избавилась.

Но если по каким-либо причинам лимфатическая субстанция не попадает в лимфоузлы, а в неочищенном виде задерживается в сосудах и мягких тканях, говорят о застое лимфы. То есть застой лимфы – это нарушение оттока и очищения лимфатической жидкости. Чем это чревато – поговорим дальше.

Почему возникает

Одна из самых распространенных причин, вызывающих застой лимфы, это малоподвижность. Чтобы понять, каким образом жидкость в сосудах связана с физической активностью, надо снова вернуться к строению и принципам работы лимфатической системы.

Весь фокус в том, что у лимфатической системы нет органа, который бы прокачивал жидкость по сосудам (для сравнения: кровь по организму циркулирует за счет сокращений сердца). Лимфа способна правильно передвигаться по сосудам только благодаря движениям тела (ходьба, бег, физическая работа, занятия разными видами спорта и т. п.).

Если вся причина застоя лимфы в малоподвижности, то исправить ситуацию довольно легко без помощи врачей. Но существуют и другие, более серьезные причины застоя лимфотока.

Нарушения в работе лимфосистемы могут возникать как результат таких болезней и состояний:

  • травмы лимфоузлов;
  • новообразования в лимфатической системе;
  • паралич или другие болезни, ограничивающие мобильность;
  • удаление лимфоузлов в процессе операции на молочных железах;
  • непроходимость лимфоузлов;
  • серьезные инфекционные заболевания;
  • ожирение;
  • сдавливание лимфатических сосудов;
  • гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы);
  • закупорка вен;
  • гормональные нарушения.

Кроме того, застой лимфы может случаться после приема некоторых медикаментов, из-за злоупотребления алкоголем или приема наркотиков. Еще одна частая причина неправильного лимфотока – обезвоживание организма.

Признаки застоя лимфы

Распознать застой лимфы несложно. Первый и самый очевидный признак нарушения лимфотока – это отеки. Но здесь надо понять одну вещь. Время от времени у всех могут случаться отеки из-за застоя жидкости в организме.

Например, после употребления очень соленой пищи или алкоголя, в жаркую погоду или после долгого путешествия. Если такое случилось единожды, а сам отек быстро прошел, то беспокоиться не о чем. Иное дело, если отеки стали неотъемлемой частью жизни: они очень заметны и появляются постоянно.

В таком случае, скорее всего, существуют проблемы в лимфатической системе.

Отеки при застое лимфы имеют характерные признаки. Как правило, отечность наблюдается на руках или ногах. Часто опухают не обе конечности сразу, а только одна, а другая остается в нормальном состоянии.

В таких случаях специалисты говорят об одностороннем скоплении лимфатической жидкости.

Кроме конечностей, при застоях лимфы отеки могут появляться на лице, в области груди и живота, и что самое опасное – отекают внутренние органы.

Кстати, целлюлит, который многие женщины воспринимают только как косметическую проблему, а его причиной считают лишний вес, на самом деле также является одним из признаков застоя лимфы. На самом деле «апельсиновая корка» – отекшая и разросшаяся соединительная ткань.

Самый простой метод для домашней диагностики – это обычное надавливание пальцами на отекшее место. Если даже после не сильного надавливания на ткани остались вмятины, которые выравниваются очень медленно, это уже повод для обращения к врачу.

Чем опасен застой лимфы

Когда организм теряет способность вовремя избавляться от отработанных продуктов метаболизма, они начинают скапливаться в межклеточном пространстве.

В таком случае страдает не только лимфатическая система, а весь организм. Токсины накапливаются в тканях, вызывая разные проблемы со здоровьем.

Застой лимфы вызывает отеки, нарушения в работе иммунной системы, в организме начинаются процессы интоксикации, человек ослабевает.

Многие воспринимают отечность мягких тканей исключительно как косметическую проблему. И очень сильно заблуждаются. Когда ткань отекает, она увеличивается в объеме и начинает давить на кровеносные сосуды.

Чем сильнее отечность, тем больше давление оказывается на капилляры, артерии и вены. В результате ухудшается кровоток, нарушается питание внутренних органов.

Если отек очень сильный, он может вызывать не просто дискомфорт, но и боль.

Из-за застоя лимфы могу возникать такие болезни и состояния, как:

  • мешки под глазами;
  • хроническая боль;
  • избыточный вес;
  • целлюлит;
  • мастопатия;
  • чрезмерное потоотделение;
  • хронический синусит;
  • хроническое воспаление лимфоузлов;
  • аллергия;
  • опухание век и лодыжек;
  • артрит;
  • головные боли;
  • хроническая усталость;
  • частые простуды;
  • тонзиллит;
  • бронхит;
  • пневмония;
  • болезни сердца;
  • повышенное артериальное давление;
  • рак.

Для лечения признаков застоя лимфы используют комплексную программу, которая включает медикаментозную и физиотерапию.

Пациентам обычно назначают препараты с противоотечным действием, а также для нормализации кровообращения, повышению тонуса сосудов и снижения вязкости крови.

Помимо этих групп лекарств, людям с нарушением лимфотока советуют принимать витаминные комплексы и иммуномодуляторы.

Если сильные отеки появляются на ногах, в дневное время следует носить специальные компрессионные чулки (как альтернатива – повязки с использованием эластичного бинта).

Физиотерапевтическое лечение предусматривает лазеро- и магнитотерапию, ручные массажи и с применением душа. Кроме того, существует комплекс упражнений, которые помогают улучшить отток лимфы и устранить отеки с конечностей.

Одно из наиболее эффективных упражнений известно как упражнение по методу Мэрилин Монро – «ноги на стену». Говорят, именно таким способом актриса спасалась от отечности ног.

Для этого надо лечь на спину, под голову положить подушку, ноги согнуть в коленях под прямым углом и стопами упереться в стену (так измеряет правильное расстояние между стеной и бедрами). Дальше ноги следует выпрямить и уже в таком состоянии опереть о стену.

В таком положении полезно проводить по 10 минут в день. Во время выполнения упражнения следует расслабиться, дышать ровно, при этом выдох должен быть в 2 раза дольше, чем вдох.

Как улучшить лимфоток

Лучшая профилактика застоя лимфы – сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Пить больше воды

Поддержание необходимой гидратации чрезвычайно важно для того, чтобы лимфа активно передвигалась по сосудам и правильно дренировала. Лимфа примерно на 95% состоит из жидкости, поэтому столь важно пить много чистой воды в течение дня.

Обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин застоя лимфы. Но что важно, устранить эту причину достаточно легко. Средняя суточная норма воды для взрослого здорового человека – по 30 мл на каждый килограмм массы тела.

Проверить, не страдает ли организм от обезвоживания, также очень легко. Для этого надо обратить внимание на цвет своей мочи. Она должна быть соломенного цвета. Если темнее – необходимо увеличить количество употребляемой жидкости.

Если вам трудно выпивать столько воды в чистом виде, можно добавить в нее ломтик лимона, немного зелени или несколько свежих ягод. Но принципиально, чтобы это была вода, а не соки или другие напитки.

Больше двигаться

Наряду с поддержанием гидратации, для правильного лимфотока очень важны ежедневные физические упражнения. Любая физическая активность ускоряет частоту дыхания, улучшает кровообращение и стимулирует к потреблению большего количества жидкости, а вместе эти факторы помогают прокачивать лимфу по системе, предотвращая ее застой.

Чтобы улучшить движение лимфы по сосудам полезнее всего заниматься спортивной ходьбой, бегом и прыжками. Хотя менее активная йога также является полезной для лимфатической системы. Упражнения на скручивание и растяжение вызывают сокращение тканей и тем самым способствуют правильному лимфотоку. Очень важно ежедневно выполнять физические упражнения людям, у которых «сидячая» работа.

Малоподвижность – одна из наиболее частых причин застоя лимфы.

Сухой массаж щеткой

Эта методика известна не одно столетие и издревле применялась в восточной медицине. В наши дни она переживает всплеск небывалой популярности. Массаж тела с помощью сухой щетки с жесткой щетиной улучшает кровоток и предотвращает застой лимфы. Но важно все движения делать снизу вверх по направлению к сердцу.

Сауна

Если нет противопоказаний, для улучшения лимфодренажа полезно посещать баню или сауну. Когда тело разогревается, в нем улучшается кровообращение и передвижение лимфы.

Кроме того, пока человек пребывает в сауне, в работу включается парасимпатическая нервная система, то есть организм переходит в режим расслабления.

И это также полезно для лимфатической системы, поскольку стресс является одним из виновников замедления лимфотока.

Обратить внимание на питание

Лучшие продукты для лимфатической системы – это фрукты, овощи, а также орехи и семена.

Сырые овощи и фрукты содержат антиоксиданты и энзимы, которые помогают организму быстрее расщеплять и выводить токсины.

Для лимфосистемы важна вся растительная пища, но зеленая листовая зелень в этой группе занимает особо почетное место. В такой пище содержится много хлорофилла, который улучшает работу лимфатической системы.

Относительно семян и орехов, то они содержат незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые, помимо других полезных действий, также помогают очищать лимфу от токсинов. Но важно понимать, что семена и орехи лучше употреблять в сыром виде. Жареные или покрытые глазурью не приносят желаемый эффект.

У дыхательной гимнастики есть много преимуществ. Одно из них – улучшение оттока лимфы. Если ежедневно посвящать дыхательным упражнениям по 10-15 минут, это ускорит движение лимфы по сосудам. Во время глубокого дыхания создается давление на лимфатическую систему и таким образом жидкость в ней перемещается вверх.

Совет женщинам

Большинство лимфоузлов сосредоточены в области плеч, подмышек и груди.

Если на эти области создается давление, например, слишком тесным бюстгальтером или его косточками, лимфа не способна должным образом проникать в лимфатические узлы.

В таком случае застой лимфы может вызывать опухание лимфоузлов, образование фиброзно-кистозной ткани в молочных железах и даже злокачественные образования.

Последствия застоя лимфы могут быть очень серьезными и вызывать самые разные заболевания, вплоть до онкологических. Но есть и хорошая новость: улучшить лимфоток, как правило, несложно и сделать это можно без особых усилий.

Тедеева Мадина Елкановна

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог.

Общий стаж: 20 лет.

Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп.

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия.

Повышение квалификации:

1. В 2016 году в Российской медицинской академией последипломного образования прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Терапия» и была допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности терапия.

2. В 2017 году решением экзаменационной комиссии при частном учреждении дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации медицинских кадров» допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности рентгенология.

Опыт работы: терапевт – 18 лет, врач-рентгенолог – 2 года.

Источник: https://FoodandHealth.ru/info/zastoy-limfy-i-pochemu-on-voznikaet/

Лимфатическая, система, движение, очистка, река, жизни, чистота, спорт, сауна, лимфа

Лимфатические пути

Лимфатическая система, о чем не знают 90% врачей

Лимфа – это совершенно потрясающая система.

Начнем с того, что такое лимфа. Представьте себе любой орган (печень, почки), в нем клеточки, из которых он состоит, и сосудики, по которым приходит питание.

Вся жидкость межклеточная, которой у нас 50-60 литров, утекает отсюда в лимфатические сосуды, проходит таможню, т.е. гной уходит по отдельным протокам наружу через влагалище, подмышечные впадины, нос, рот, мокроты, а чистая лимфа идет дальше.

Причем вся лимфа по лимфатической системе идет только в одну сторону: снизу вверх.

Сердце заталкивает кровь в органы по сосудам, в органах жидкость из крови выходит в межклеточную ткань, часть жидкости 10% возвращается обратно в кровь, остальная жидкость из органа потекла вверх по лимфатическим протокам.

Поэтому все лимфатические сосуды идут снизу вверх. Если вам делают массаж сверху вниз, то разрушают лимфатическую систему. Все массажи должны начинаться с кончиков пальцев и идти к центральному стволу.

Если неправильно сделан массаж лица, без учета лимфатических протоков, то кроме отеков ничего не будет.

У нас у всех есть сердце, которое толкает кровь во все органы. А теперь представьте, что жидкость вышла из органа и дальше она течет по лимфатическим сосудам без толчковых эффектов и без подсасывания сверху.

Каким же образом перемещается лимфа? Лимфатические сосуды все находятся внутри мышц. И лимфатическим сердцем являются мышцы. Никакого другого механизма подъема лимфы не существует.

Сосуд лимфы окружен тканями мышцы, и только при сокращении мышцы, лимфа проталкивается вверх. Никакого другого механизма не существует.

Поэтому у малоподвижных людей всегда отеки, лимфа стоит. Сердечных отеков не бывает, только лимфатические.

 Очистка лимфатической системы (лимфы) человека.

Очистка лимфы О.А. Бутакова

Очистка лимфы

Что такое отек? Представьте себе ногу. В ней лимфатический сосуд поврежден, жидкость не выходит. Значит, будет отек.

Сердце может проталкивать такие водяные тромбы, но ему это не очень просто, потому, что ему необходимо с высоты полтора метра создать такое давление, чтобы подтолкнуть эту жидкость. Это очень большая нагрузка, естественно у сердца нарушается левый желудочек.

Поэтому если идут отеки ног, голеней, коленей и выше, это все называется лимфатическая система. Лимфатические узлы нельзя трогать, их нельзя массировать, их нельзя греть, к ним нельзя прикасаться, с ними вообще ничего нельзя делать. Лимфатические узлы – это живые мешочки, в которых живут лейкоциты.

Причем лейкоциты там не просто живут, они там работают, там у них место работы. Они там каждую секунду уничтожают бактерии, обрабатывают от грибков, вирусов, всяких простейших. И все это выделяется в нос и на разные другие очаги высадки.

Первым очагом высадки является влагалище у женщин и уретра у мужчин. Если есть какие-то вирусные очаги, простейшие или бактерии, то первым делом не зависимо от возраста начнутся выделения из половых органов.

Второй плацдарм – это кишечник. Гной (мертвые лейкоциты) в кале свидетельствует о том, что лейкоциты успешно борются с вирусами и т.п.

Следующим плацдармом являются подмышечные впадины, через которые уходит лимфа вместе с гормонами. Поэтому ни в коме случае нельзя пользоваться 24 часовыми дезодорантами, потому что мы химическим способом прекращаем лимфоотделение, и вся лимфа уходит в молочные железы.

Следующий плацдарм высадки гноя – это носовые миндалины или аденоиды. У всех, у кого проблемы с аденоидами, лимфа поражена инфекциями: стрептококком, грибами, стафилококком и т.д.

Следующий плацдарм это миндалины. Ангины. А дальше идут глубокие узлы – гортань, глотка, трахея, бронхи и легкие.

Почему важно знать, как течет лимфа? Потому что все отеки в организме, будут расцениваться врачами, как сердечнососудистая патология, т.е. не срабатывание сердца. На самом деле чаще всего это лимфатическая патология: закупорка лимфатических узлов или загрязнение общего лимфатического коллектора.

Вода, которая находится в межклеточном пространстве, это не просто вода. В ней растворена гиалуроновая кислота, эта кислота может быть в двух состояниях: густой кисель или жидкий кисель.

При высокой температуре она становится жидким киселем, а при маленькой температуре – густым киселем. Поэтому когда мы пьем потогонные травы, у нас лимфа разжижается, и мы начинаем потеть, лимфа выходит через сосуды.

Когда мы прыгаем в холодный бассейн, то лимфа загустевает и прекращается лимфоотток.

Если это кисель густой постоянно, т.е. человек не парится в бане, не чистится, пьет плохую воду, вода не проходит, то из кровеносного сосуда выйти в межклеточное пространство не получится, и организм поднимет артериальное давление для того, чтобы протолкнуть под напором все питательные вещества, кислород и т.д.

 Очистка лимфатической системы (лимфы) человека.

Лимфа от крови отличается только цветом. Лимфа – это белая кровь. Отличается от крови только эритроцитами. Все эритроциты остались внутри сосудов. Им не разрешено выходит никуда. Все остальные микроклетки: лейкоциты, макрофаги, они территориально могут путешествовать.

Они могут выходить из крови, переходить в лимфатический сосуд, двигаться по лимфатическому сосуду, работать в лимфатических узлах, уходить в ткани, патрулировать, смотреть там раковые клетки, смотреть какие-то другие клетки, забирать эти клетки назад, и либо разрушать их в лимфатических узлах, либо выводить через кожу.

Если в лимфу это не идет, организм отказывается это принимать, то есть еще выход через кожу. Например, грибы всегда пойдут через кожу. Они никогда не пойдут через лимфу, потому что за одним грибом тянется еще сто грибов. И поэтому они всегда сбрасываются в виде диатеза над крупными лимфатическими узлами.

Если у ребенка грибок идет, то диатез будет в локтевых складочках, коленных ямочках, паховые складочки. Все, что связано с кожей в этих местах, это поражение лимфы.

Что же портит лимфатическую систему и вызывает нарушения?

1. Психология. Стресс в первую очередь, особенно сильный, бьет по лимфе и иммунитету.

2. Еда!!! Консервы, консерванты, химические кислоты, лимонная кислота, формалин (слабокопченые и копченые, маринованные продукты), ферментогасители (джемы, молоко/сметана длительного хранения). Прием пищи с ферментогасителями приводит к полному разрушению лимфатической системы.

3. Вода. Вода – основа движения лимфы. Если нет в организме достаточного кол-ва воды, то лимфа останавливается.

4. АБВГД!!! Агрессия бактерий, вирусов, грибков и др. Лимфа борется именно с агрессорами, поэтому они именно ее и поражают.

5. Медикаменты. Некоторые медикаменты влияют на работу лимфатической системы.

7. Движение!!! Гиподинамия для лимфы – это смерть. Если человек мало двигается, да еще в придачу имеет проблемы с сердцем – гипертонию, то организм будет разрушаться.

8. Вредные привычки.

9. Экология!!!

10. Травмы. Действуют только травмы лимфатических сосудов. Другие травмы не влияют.

Такое понятие, как Наследственность, не влияет на работу лимфатической системы.

Путь для восстановления лимфатической системы

1. Знания!!!

2. Правильное питание.

3. Вода. Для лимфатической системы вода должна быть особенная. Теплая. Холод очень опасен для лимфы. Самое ужасное – это мороженное. Когда человек ест мороженое, его лимфатические сосуды парализуются, лимфоциты перестают двигаться, а иммунитет снижается в десятки раз.

В это момент идет колоссальное размножение бактерий и вирусов. Для некоторых людей достаточно выпить пару глотков молока из холодильника, чтобы подхватить ангину. Ангина – это тотальный инфекционный процесс поражения лимфатической системы.

И он одновременно поражает сердце, почки, яичники, щитовидную железу, суставы, клапаны сердца и т.д.

4. Температура. Высокая температура опасна для лимфы. Температура выше 40 градусов противопоказана. Греть лимфатические узлы НЕЛЬЗЯ! Держать ноутбук на коленях, принимать горячие ванны для ног, горячие компрессы запрещены.

5. АБВГД!!! Необходимо снизить кол-во популяции БВГД. Когда мы боремся с бактериями, то погибают и тельца лимфы. Поэтому лимфа не любит борьбу насмерть. Лучше, когда БВГД перестают размножаться.

Грибок, например, может умереть от старости, бактерии могут перестать размножаться и умереть по старости. Например, человека продуло. Что это означает? Продуть человека не возможно. Это некорректное выражение. Вам дуло в правое ухо, когда вы ехали в машине, ухо заболело.

Что произошло? Когда вы ехали, температура справа была 36,6, а слева была – 35,2 в тот момент, когда воздух дул. Этого оказалось достаточно, чтобы снизилась скорость лимфотока по капиллярам в два-три раза и чтобы лейкоциты не пришли к своим положенным местам, и бактерии просто сумели размножиться.

Потому что каждую секунду идет поглощение бактерий, и если вы где-то сели на камень холодный, то соответственно в зоне яичников, зоне предстательной железы снизится лимфоток, и бактерии сумеют размножиться.

Поэтому если вы хотите, что бы организм не терял свой иммунитет, он должен находится в более/менее комфортной температуре. Если вы не закаляетесь, конечно. Если закаляетесь быстрыми обливаниями, то нормально, но здоровому человеку.

6. Системная очистка. Когда начнете чистить лимфу, должен быть результат. Пойдет слизь из носа, горла, потоотделение, слизь в кишечнике. Очистка идет только на сорбентах: глина, активированный уголь… Если во время Коло-Вады начался кашель, насморк, слизь в кишечнике, то значит, началась чистка лимфы.

Это нормально. Гасить такой кашель нельзя. Должно быть обильное потоотделение. Если ходите в баню с целью очистки, то баня должны быть от 40 до 70 градусов. Перед баней выпить много теплой воды. Будет сброс около 1 кг лимфы.

Если поднять температуру бани выше, то просто включаться аварийные потовые шлюзы, и вы начнете потеть носом, лбом и т.д. Если у человека течет со лба, значит, у него не работают подмышки. Человек должен потеть в определенных местах, предназначенных для этого.

Паховые складки, подмышечные впадины, задняя часть шеи, подколенные ямки, голеностопные суставы, в некоторых случаях ладони и ступни. У женщин может быть еще под грудью.

7. Ферменты + бактерии. Их должно быть достаточное кол-во. Чем лучше налажено все в кишечнике, тем лучше себя чувствует лифа.

8. Клеточное питаниеАминокислоты, витамины, минералы, ферменты.

9. Движение. Все у кого отекают ноги, все должны лежать вечером с перевернутыми ногами. На подушке, оперевшись ногами на стену. С головой ниже, чем ноги.

10. Вредные привычки.

А) Сидение нога-на-ногу.

Б) Ходить на каблуках. Выключаются икроножные мышцы практически полностью, изменяется свод стопы, происходит перецентрализовка позвоночника.

В) Носить узкие джинсы.

Г) Носить плотное нижнее белье.

Д) Сидеть 8 часов, не вставая.

Е) Находиться в сапогах в помещении. На работе нужно переобуваться, чтобы двигались икроножные мышцы.

Основное противоотечное мероприятие – чистка кишечника. Весь кишечник лежит на главных паховых лимфатических узлах. Если он лежит и давит на эти узлы, то в ногах всегда будут отечности: от колена, бедро, голеностопный сустав.

Это значит, чистить нужно в первую очередь кишечник. Освободить нужно лимфатические узлы и плюс одеть подтягивающее белье, чтобы поднять кишечник. Лимфа нарушенная в области таза – это трагедия. Для мужчин – это аденома предстательной железы.

Для женщины это фибромиома, все заболевания опухолевого характера.

О.А. БУТАКОВА, 12 КОНСТАНТ ЗДОРОВЬЯ

Свяжитесь с нами и получите дополнительную информацию

у нашего генерального представителя — Людмила Анатольевна

  • e-mail: igor68111@mail.ru
  • по тел. +38050-736-01-92, +38068-861-15-20, +38093-185-03-79

Фильм о компании Coral Club

  • ТАКЖЕ ЗАДАЙТЕ ВОПРОС — КАК ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 20%

Источник: https://inter.zakupka.com/articles/5468-limfaticheskaya-sistema/

О вашем здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: