Малоэмоционален

Эмоциональность

Малоэмоционален

Эмоциональность – это способность личности отображать содержание переживаний, настроения, характера. Эмоциональность можно и стоит рассматривать как ответную реакцию на окружающий мир проявлением эмоций и влияние их на поведение человека. Эмоциональность свойственна людям, ведь, проявляя эмоции, мы познаем жизнь, окрашиваем ее разными красками, пусть даже не самых приятных оттенков.

Слово «эмоция» происходит от латинского «emovere» – выдвигать, волновать, колебать. Эмоция процесс в равной степени психологический и биохимический, возникающий как реакция в ответ на происходящие с человеком события. Эмоции не зависят от объектов, на которые направлены.

Одна и та же эмоция может быть проявлена в разное время по разному поводу и совершенно к разным людям и ситуациям, чего нельзя сказать о чувствах. Чувства более комплексны и всегда имеют адресата.

С точки зрения эволюции эмоциональность более давняя форма проявления отношения человека к окружающему миру, посему эмоции присущи и животному, и человеку. Чувства же – прерогатива человека.

Как развить эмоциональность

Эмоция – это реакция на происходящее, которую можно назвать «здесь и сейчас». Эмоции проявляются в конкретный момент и отражают отношение проявляющего переживания к происходящему. Чувства, напротив, обладают относительной устойчивостью и постоянством и всегда имеют адрес – тот объект, на который направлены.

Психологи выделяют эмоции, которые называют базовыми или врожденными. Названы они так потому, что присущи всем здоровым людям и проявляются одинаково на всех континентах и в разных национальностях. Базовые эмоции – эмоции общие для всех.

На сегодняшний день выделено семь базовых: радость (счастье, довольство), гнев (злость, ярость), страх, печаль (грусть), интерес, отвращение и удивление.

Способность выражать силу и энергию своих эмоций характеризует эмоциональность как качество личности. Многие психологи рассматривают эмоциональность как одну из основных составляющих темперамента. У холериков эмоциональность характеризуется молниеносной сменой эмоций, которые к тому же проявляются ярко.

Эмоциональность меланхоликов внутри, там бурлят страсти, быстрота движений переживаний, но выплеск наружу еле заметный, незначительный. Сангвиники более медлительны и уравновешены, эмоции проявляют не столь бурно. Эмоциональность флегматиков в полном равновесии, рождение и проявление переживаний не яркое.

Думаю, всем известны выражения «ничем не пронять», «толстокожий как слон», «холодный» и подобные. Все эти выражения говорят про низкий уровень эмоционального реагирования. Эмоциональность можно развивать.

Чтобы успешно развить эмоциональность необходимо познакомиться с эмоциями и чувствами, выделить для себя те, которые человек испытывает наиболее часто, а также понаблюдать за поведением и проявлением эмоций, как у себя, так и у других людей.

Далее важно ответить себе на вопрос «что я могу изменить в своем поведении?» Эмоциональность – это открытость миру. Психологи советуют больше общаться, ведь малообщительные люди, как правило, закрытые люди. Необходимо пробовать проявлять эмоции жестами, словами, говорить о чувствах, стать более открытым, чаще улыбаться. Это облегчает общение и понимание.

Замечено, что не всегда отсутствие внешнего проявления эмоциональности говорит об отсутствии самих эмоций. Бывают случаи, когда из-за невозможности проявить свои переживания (не уместно, не вовремя, не воспитано и прочее) человек сдерживает их или иными словами подавляет, возникает внутреннее накопление эмоционального напряжения.

Периодическое подавление собственных переживаний отрицательно сказывается на здоровье человека как физическом, так и психическом. Не выраженные эмоции грозят взрывом чувств, что может вылиться в истерику или в приступ агрессии и, несомненно, проявиться в теле повышением давления вследствие прилива крови к головному мозгу, тремором в конечностях, скажется также и на дыхательном аппарате.

Эмоциональность без разрядки, похожа на спящий вулкан, готовый в любой момент к извержению и что станет отправной точкой остается только догадываться. В любой момент обязательно произойдет эффект последней капли и каковы будут последствия никому не известно. Стоит ли доводить до этого? Опасность взрыва связана не только с подавлением переживаний, но и с повышенной эмоциональностью человека.

Высокая эмоциональность характеризуется быстрым возникновением раздражения и повышенной ответной реакцией. Если игнорировать накопление эмоций, то наступит точка не возврата и при таких условиях они возьмут верх.

Высокая эмоциональность личности имеет свои плюсы и минусы. Можно считать, что это утверждение очень относительно, ведь сколько людей, столько и мнений. Давайте разбираться.

Плюс состоит в том, что, проявляясь, эмоции выплескиваются наружу, не подавляются, не вытесняются, не заталкиваются поглубже, а выдаются в мир. Однако, высокая эмоциональность в основном разрушительна.

Возможно, вам знакома ситуация, когда, потеряв контроль над собой, люди позволяют себе лишнее в отношении других людей (повышение голоса, оскорбление, стук дверью и т.п.). Какой потом осадок от смущений и переживаний по этому поводу остается зачастую у обеих сторон ситуации.

Высокая эмоциональность негативно сказывается на отношениях и также негативно влияет и на самого человека, вгоняя его в чувство вины, заставляя оправдываться перед собой и окружающими, накапливая обиды.

Как справиться с повышенной эмоциональностью

Осознайте, что повышенная эмоциональность – это ваша черта характера. Проведите самоанализ. Определите для себя уровень своей эмоциональности, насколько вы вспыльчивы и нетерпимы. Можно пройти тесты, чтобы определить свой темперамент и эмоциональность.

Заведите дневник эмоций, где будете описывать свой день и свои переживания.

А лучше сразу после того как произошел всплеск эмоциональный записать что вы чувствовали, как переживали, как реагировало ваше тело, где отзывались и как происходило затихание эмоций.

Перечитав написанное, оцените свое отношение к нему. Какая из ваших реакций была обоснованной. А какие переживания вы испытываете теперь?

Познакомьтесь со своими триггерами – ситуациями, которые запускают ваш организм снова и снова активизировать все системы и выдать эмоциональную реакцию, взбодрить вашу эмоциональность. Возможно, намного ранее в вашей голове образовалась модель поведения в ответ на стрессовую ситуацию. И, возможно, эту модель поведения вы постоянно повторяете.

В такой момент спросите себя «Что конкретно сейчас я чувствую? Когда я проявлял подобные эмоции? Что является пусковым механизмом?» Сделать это также можно благодаря дневнику переживаний. Вы можете изменить свою модель поведения и свою эмоциональность. Не спешите. Знакомство с собой, своей эмоциональностью и проявляемыми эмоциями это не легкий труд.

Не заставляйте себя делать все и сразу, слишком поспешные действия ведут к сопротивлению. Рост личности это всегда выход из зоны комфорта, а подобный выход дается не просто и требует затрат душевных, эмоциональных и физических. Но не унывайте «съесть слона» целиком сложно, но по частям очень даже можно.

Если вам тяжело собраться с силами и встретиться со своей эмоциональностью, установите для себя более простые цели, более достижимые.

Познакомьтесь с понятием персонализации, распознайте ее и боритесь с нею. Это понятие, которое способно вызвать повышенную эмоциональность. Оно может означать, что вы чувствуете себя ответственным за вещи, которые могут не иметь лично к вам никакого отношения или которые вы не можете контролировать.

Боритесь с долженствованием. Заявления о том, что вы кому-то что-то должны причиняют вред и заставляют придерживаться стандартов, которые могут быть завышены. Нарушая очередное «должен», вы вполне можете испытывать отчаяние, вину, гнев.

Вы можете избежать подобных ситуаций, изучив, что именно находится под этим «должен» и только потом решать так ли это на самом деле. Как следствие, вы не будете испытывать негативных эмоций.

А слова «должен» и «надо» при необходимости можно заменить на слово «хочу» и дело пойдет намного проще.

Действуйте только после того, как успокоитесь. Ваша эмоциональность порой не самый хороший советчик и действия под влиянием эмоций может привести к последствиям, о которых в дальнейшем вы можете глубоко сожалеть. Попробуйте успокоиться, прежде чем реагировать на ситуацию, которая вызвала сильную эмоциональную реакцию.

Позвольте себе чувствовать свои эмоции.

Корректируя свою эмоциональность, работая над повышенной эмоциональностью, не стоит становиться совершенно безэмоциональным, мы уже говорили о вреде подавления эмоциональных всплесков.

Необходимо познакомиться и осознать эмоции, осознать также и то, что отрицательные эмоциональные всплески также необходимы как и положительные и стараться соблюдать их баланс.

В середине прошлого века ученые заговорили о понятии эмоциональный интеллект. Понятие было введено тогда, когда было замечено, что высокий уровень интеллекта не всегда способствовал успешности человека в карьере и личной жизни.

По мнению ученых, эмоциональный интеллект в отличие от интеллекта представляет собой способность правильно истолковывать эмоциональность, чувства и поведения других людей, интуитивно улавливать, в чем нуждается другой человек, а также иметь высокую стрессоустойчивость.

Вся теория эмоционального интеллекта основана на предположении, что человек способен точно определять эмоции другого человека, а также на том, что эмоциональностью можно научиться управлять.

Не только лицо, но и тело способно передавать эмоции и если наблюдать за этими проявлениями и научиться их замечать, можно прочесть все эмоции другого человека как открытую книгу.

Но достаточно лишь наблюдений? Если ваша эмоциональность высока, за собственной бушующей эмоциональностью вы не увидите чужой. При низкой эмоциональности, вы не способны увидеть изменения в эмоциональном состоянии другого человека.

Если ваши эмоции стереотипны, вы никогда не заметите тонкости настроения и окраску эмоциональности другого человека. В других вы будете ощущать и видеть лишь те эмоции, на которые способны сами. Ваш мозг выдаст вам реакцию, которая когда-то была наиболее эффективна.

Необходимо научиться различать тона и полутона эмоциональных всплесков. И если ваш мозг способен от радости кричать и плакать, смеяться и хмуриться, тихо улыбаться, говорить о своем счастье или уходить внутрь, тогда ваш мозг сможет подстроить ваши эмоции к любой ситуации.

Ваш диапазон проявления и восприятия эмоций расширится, а ваша собственная эмоциональность сбалансируется.

Изучайте эмоции, новые слова для описания эмоциональных всплесков. Не просто «счастлив», а «безмерно счастлив», «тихо счастлив», «удовлетворен и счастлив», «благостен». Примеряйте эмоции на себя перед зеркалом. Эмоциональный рост, как и физический, требует времени и не всегда приятен. И будьте терпеливы.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Источник: https://psihomed.com/emotsionalnost/

Идеальный минималист

Малоэмоционален

Случается, что истинные минималисты живут рядом с нами. Они по особому выделяются на фоне других. Ведь большинство современных людей стремится приобретать, а не довольствоваться малым.

У автора статьи есть друг, знакомый с детства. Его вполне можно назвать настоящим минималистом. Причем его минимализм — не обдуманная философия, дань моде или же способ самовыражения. 

Скорее, это его естественный образ жизни. Возможно, самоощущение. Практически во всем, что он делает, фигурирует принцип здоровой умеренности. Пожалуй, этого молодого человека можно назвать прирожденным минималистом.  

По натуре минималист уравновешенный, не склонный к крайностям, несколько флегматичный. Умеет правильно расставлять приоритеты, ориентируется на главное и не тратит энергию попусту. 

Вот в чем проявляется его склонность к минимализму. 

Манера держаться 

С детского возраста и по сей день этот парень выделяется в любой компании особым стилем поведения. 

В нем напрочь отсутствует желание покрасоваться и привлечь внимание любой ценой. Именно эта невозмутимость, спокойствие, скромность и вызывают неподдельный интерес окружающих. 

Минималист довольно статичен в движениях и жестах: может долго стоять или сидеть, не меняя привычной позы. Вальяжность и некоторая расслабленность в сочетании с его природным трудолюбием составляют впечатляющий контраст!

Двигается парень гармонично: никаких лишних телодвижений, ходит прямо, спокойная размеренная походка напоминает покачивание весов.

В общении прост, достаточно легок и малоэмоционален. Может долго молчать, если нечего сказать, не болтает попусту. Не вспыльчив. С малознакомыми вежлив, но держит дистанцию. 

Иногда слова заменяет лишь кивками, междометиями или же особым выражением лица. Мимика небогатая, но выразительная. 

Не только в личном диалоге, но и в переписке этот молодой человек проявляет качества минималиста: фразы лаконичные, в основном по делу, минимум “смайликов” и других выразительных средств.

Внешний вид

Данный представитель минимализма отличается стройным телосложением, так как соблюдает умеренность в еде и по возможности ходит пешком. Автомобилем он также пользуется, но в разумных количествах и по необходимости. 

В одежде предпочитает спокойные тона, стиль в целом сдержанный и практичный. В одном и том же — любимых джинсах и комфортной куртке — может ходить очень долго. Постоянные цвета: синий, черный, бежевый. Почти все — из натуральных экологичных тканей, хорошего качества. 

Сумку носит небольшую, на длинном ремне. 

Несуетливый характер его выражается даже в выборе одежды. Она выглядит всегда аккуратно, изящно, скромно и просто. Но на этом молодом человеке смотрится удивительно изысканно. Видимо, дело не только в том, что все лучшее — просто, но и в умении держаться: спокойно и непринужденно.

В повседневной одежде придерживается спортивного стиля или casual. А для вечеринок и торжеств, в отличие от многих, надевает “классику”. 

Лаконичный строгий костюм черного цвета, спокойная рубашка и иногда галстук придают ему сходство с элегантным лондонским денди. А природная неспешность добавляет в образ аристократизма. 

Изредка сочетает пиджак с джинсами и футболкой. 

Стакан с напитком или телефон он держит с грациозным достоинством. Однако позерство ему совершенно чуждо. А утонченная мужественность, напротив, свойственна. 

Стрижки носит классические мужские. За все время общения с ним можно заметить лишь два варианта короткой прически: с челкой и без. 

Парфюмом пользуется умеренно, иногда запах духов почти незаметен. 

Наблюдая за молодым человеком, чувствуешь, что он живет в ладу с собой и ему комфортно в своей телесной оболочке. А значит, комфортно и с окружающими, а им — с ним. 

Работа и увлечения

Герой статьи — бизнес-аналитик в IT. Род занятий под стать его минималистическому характеру и аналитическому складу ума. 

Спокойная, усидчивая и вдумчивая работа перекликается с его немногословной натурой. 

Молодой человек не считает себя особо творческим. Зато это качество позволяет не тратить энергию на процесс креатива, позволяет пройти к 100% точному результату, экономит время и силы. 

Отдых предпочитает здоровый и спокойный: на природе или дома. К увлечениям подходит осознанно, не тратит время на пустые или рискованные занятия. 

Излюбленный вид досуга — просмотр обучающе-развлекательных видео, обзор технических новинок, музыкальные клипы, юмористические видеоролики. Может поддержать компанию младшим родственникам в компьютерных играх. 

Предпочитает творчество поэтов-минималистов. 

Не ищет чрезмерных впечатлений и развлечений вне дома. Часто бытовые занятия и общение с близким и — его любимый вид отдыха. 

Оформление дома

Пожалуй, квартира отражает суть хозяина. Не стану утомлять читателя подробностями интерьера. 

Отмечу, что в цветовых решениях минимум ярких тонов и пестроты. Стены — прохладных нейтральных оттенков, мебель однотонная. Атрибутика (занавески, немногочисленные коврики и двери) выглядят максимально просто и современно. 

Легкость, функциональность, удобство, хороший вкус — так можно описать жилище моего друга. Там хорошо работать и приятно отдыхать. 

В его доме ощущается атмосфера спокойного жизнелюбия и невозмутимости — так же, как и в характере молодого человека. 

Оформление автомобиля 

Снаружи его “железная лошадка” черного цвета. Салон — в светло-серых нейтральных тонах. Ароматизатор натуральный, с тонким ненавязчивым ароматом. 

Можно заметить, что по сравнению с большинством других авто, машина молодого человека оформлена максимально неброско, зато всегда чиста и ухожена. 

Парадоксально, но почему-то именно его автомобиль обращает на себя внимание среди других машин — ярких, громких и спешащих. 

Радио в салоне тоже есть. Однако минималист использует его чаще по делу — для прослушивания новостей или же приятной негромкой музыки. Хозяин авто никогда не злоупотребляет децибелами — его машина тоже довольно молчалива. 

Это неплохо. Во-первых, радио не отвлекает внимание. Во-вторых, тишина дает возможность сосредоточиться не только на вождении, но и на собеседнике. В-третьих, избыток музыки или информации вскоре просто надоест. В-четвертых, машина без воплей из окон не раздражает окружающих и не привлекает ненужного внимания. 

Молодой человек обращается с машиной так же, как живет: спокойно, внимательно, неторопливо и при этом уверенно.  

Социальные сети

Как и многие современные люди, герой статьи любит социальные сети. Однако его не назовешь “человеком, живущим в интернете”, умеренность проявляется и в этом. 

У него есть лишь несколько страничек в соцсетях, и публикуется на них самое важное и актуальное. В жизни он не склонен к излишней откровенности или же детальности, предпочитая сообщать главное. То же относится и к интернет-публикациям. 

В друзьях у него лишь самые знакомые и проверенные люди. Можно заметить, что этот парень не тратит время и энергию на бесконечные обсуждения, комментарии и просмотр чужих новостей. 

Он из тех людей, которые если уж ставят “лайк”, то от души — то есть действительно понравилось, а не с целью польстить или привлечь внимание. 

Так как молодой человек больше технического склада, чем гуманитарного, в его аудиозаписях нет треков. В отличие от меломанов, которым иногда не найти нужную песню среди огромного списка. И ему не нужно периодически чистить фонотеку, так как ее нет. 

Зато иногда чистится страница от устаревшей либо мало актуальной информации. В целом “бурная деятельность” в соц.сетях отсутствует — стабильность и умение ценить настоящее присутствуют и здесь. 

Изображение на аватаре меняется достаточно редко. Фотографий немного, зато каждая отражает то, что по-настоящему ценно для нашего героя. 

Вот такой “портрет с натуры” получился благодаря знакомому минималисту. Глядя на подобных личностей, создается впечатление, что они — люди будущего. 

Возможно, когда-нибудь минимализм станет не просто модной тенденцией или же психологическим экспериментом. Вероятно, он будет естественным мироощущением и образом жизни. 

И тогда осознанность, умение выделить главное, не зашоренность сознания, нацеленность на качество, а не количество, будут переданы следующим поколениям — исторически и генетически. 

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекомендуем посмотреть полезные материалы:

Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о выходе новых статей

Источник: https://minlife.ru/idealniy-minimalist/

Черствый безэмоциональный человек: почему он такой и что делать?

Малоэмоционален

Человеку свойственно переживать эмоции — как приятные, так и не очень.

Как правило, личность осознает, что чувствует, так как обладает способностью распознавать свои переживания и умеет их описывать.

Но есть те, кто не может ни распознать, ни выразить собственные эмоции словами.

Как же называется такое явление? Рассмотрим определения основных понятий, причины, симптомы, прогноз и способы лечения.

Что такое состояние эмоциональной депривации? Узнайте об этом из нашей статьи.

Как называются такие люди?

В быту безэмоциональных людей называют черствыми, равнодушными, толстокожими, сухими, бездушными, холодными, безразличными, бесчувственными, циничными.

С научной точки зрения подобные лица считаются алекситимиками.

Алекситимия — это расстройство, при котором личность не способна выражать собственные эмоции словами.

Алекситимики отличаются конфликтным характером, слабой стрессоустойчивостью, скудным воображением. Они часто сталкиваются с соматическими болезнями, формирующимися на человеческих эмоциях.

Здоровые индивиды интенсивно переживают эмоции, умеют их распознавать и понимать, а значит, устранять и успокаивать.

Поскольку алекситимик не осознает своих переживаний, он не в силах найти грамотный подход к их устранению. Такие люди смотрят на мир враждебно, не умеют нормально реагировать на стресс.

У них нет ни мотивации, ни нравственных ориентиров, ни целей, появляющихся под воздействием позитивных эмоциональных стимулов.

Определение понятий

Эмоциональная ригидность проявляется в том, что индивид слабо, весьма избирательно и в узком диапазоне проявляет эмоциональные реакции на всевозможные раздражители.

Эмоциональная тупость — это особое психическое состояние, при котором личность либо очень слабо выражает, либо вовсе утрачивает высшие эмоции (сочувствие, уважение, толерантность, тактичность, стыдливость, честность, совестливость и т.д.).

Эмоциональной холодностью называется расстройство, при котором индивид вовсе не испытывает эмоций, либо их проявление ослабевает.

При эмоциональном ступоре под влиянием интенсивных душевных переживаний (боязнь, ужас, опасность для жизни) возникает состояние, при котором блокируется аффективная деятельность, двигательная активность, замедляется мыслительный процесс.

Эмоциональная подавленность — патологическое психическое состояние, которое характеризуется падением настроения, утратой интереса ко всему окружающему, ухудшением самочувствия.

Безэмоциональный человек — почему он такой?

Неэмоциональный или малоэмоциональный человек — почему он такой?

Одни считают алекситимию заболеванием, другие полагают, что это личностная особенность. Алекситимия условно подразделяется на первичную и вторичную.

Первичная вызвана врожденными пороками, возникающими в период развития плода, появления ребенка на свет, прохождения первых детских заболеваний.

Вторичная обусловлена причинами, способными проявиться в уже более сознательном возрасте:

  • травмирующие переживания;
  • стрессовые ситуации;
  • расстройства психики.

Некоторые эксперты усматривают причины этого заболевания в аспектах, связанных с общественной культурой.

Человек не образован, у него отсутствует социальная культура, элементарное воспитание, при котором он мог бы изучать себя, свои эмоции и способы их проявления.

Почему не хватает эмоций в жизни?

По мнению психоаналитиков, алекситимия считается эмоциональной тупостью, развивающейся как защитная реакция на определенный отрицательный фактор. На протяжении жизни человек все время сталкивается со стрессовыми ситуациями.

Если он не способен преодолевать их, идет постепенное привыкание. Отсутствие эмоциональной реакции на происходящее служит защитным механизмом человеческой психики.

Причиной появления алекситимии могут стать те или иные концепции воспитания, через которые индивиду пришлось пройти в нежном возрасте.

Утверждения вроде «мужчины не должны плакать», «публичное проявление эмоций — верх неприличия» могут привести к развитию способности подавлять собственные переживания.

Не стоит забывать и о тех случаях, когда за проявление эмоций наказывают или подвергают издевкам.

К примеру, ребенка ругают за слезы либо громкий смех, приятели глумятся над его сердечными переживаниями.

Подобный опыт вынуждает не демонстрировать собственные чувства и даже полностью игнорировать их во избежание высмеивания и порицания.

Эмоциональная тупость: симптомы

Как же распознать эмоциональную тупость?

  1. Индивид не может выразить словами свои чувства. На лице маска без эмоций. Из-за подобной эмоциональной «безграмотности» его интеллект не развивается. Так как человек не понимает переживания, он совершенно не имеет склонности к эмпатии.

    Иногда он выглядит бессердечным и эгоистичным в глазах окружающих. Хотя в действительности индивид и рад бы проявить участие, но попросту не знает, как это делается.

    Из-за этого в подобных ситуациях он зачастую решает вопрос шаблонной фразой.

  2. Увеличивается число конфликтов с окружающими. Так как личность не понимает собственных эмоций, она не умеет изменять свои поведенческие реакции и подход к ним. Результатом становится одиночество.
  3. Одним из наиболее ярких признаков служит прагматическое мышление и тотальное отсутствие интереса к креативности. Творческие способности развиваются только у тех, кто способен к яркому переживанию и пониманию собственных эмоций. Алекситимик не осознает своих чувств, поэтому мыслит, опираясь исключительно на логику. При этом нередки внезапные эмоциональные вспышки, когда индивид выплескивает свое состояние на других людей, не осознавая, отчего это происходит.
  4. Возникают проблемы с адекватной рефлексией на происходящее. Так как индивид не распознает эмоции, у него не получается своевременно реагировать на поведение окружающих и подстраиваться под него. При этом саморегуляция особо не страдает.

    В случае необходимости алекситимики могут быстро изменяться и на внешнем, и на внутреннем уровне, адаптируясь к новым условиям.

  5. Алекситимики могут вообще не видеть снов. Если же им что-то и снится в ночных грезах, то это, как правило, обычные серые будни.
  6. Они отрицают обусловленность проблем эмоциональными порывами. Такого понятия, как интуиция, для них не существует.
  7. Рассказывая о собственных переживаниях, эти люди нередко употребляют слова, описывающие физические ощущения. Они не способны различать телесную боль и душевные муки, радость и тепло.
  8. Существование таких индивидов становится невыносимо скучным и унылым ввиду отсутствия эмоций, их личная и социальная жизнь не устроена.

    Не обладая способностью понимать чувств другого человека, алекситимик подозревает, что партнер придумывает проблемы на пустом месте. Неумение ощущать вину и угрызения совести приводит к тому, что такой человек перекладывает ответственность на плечи окружающих, а это, разумеется, не содействует установлению крепких отношений.

  9. Эти люди боятся перемен, избегают проявления собственных чувств. Сама мысль о том, чтобы позволить себе быть более эмоциональными, вызывает у них стойкое сопротивление.
  10. Большинство алекситимиков чувствуют себя неживыми, им будто чего-то недостает внутри. В результате они стремятся заполнить эту пустоту чем угодно. По этой причине такие люди часто впадают в алкогольную или наркотическую зависимость, ведь эти вещества расцвечивают мир разными красками, наполняя его яркими эмоциями и необычными ощущениями. Как только эффект заканчивается, хочется принять новую дозу вновь и вновь.

    Существует немало поведенческих зависимостей, позволяющих испытать массу чувств и переживаний сразу.

С одной стороны, алекситимик притягивает трезвым взглядом на жизнь. Но, с другой, ему совершенно не знакома близость, формирующаяся между людьми на чувственно-эмоциональном уровне.

Эмоциональная тупость родителей — последствия:

О симптомах и лечении органического эмоционально-лабильного расстройства личности читайте здесь.

Диагноз

Само по себе отсутствие эмоций не является болезнью, однако зачастую может служить признаком определенных заболеваний либо психических расстройств:

  • органического поражения мозга;
  • психопатии;
  • шизофрении;
  • депрессии;
  • гебоидного синдрома;
  • деменции.

Как бы там ни было, диагноз способен установить только врач-психиатр или психотерапевт.

Прогноз

Безэмоциональность никак не сказывается на продолжительности жизни, но качество существования снижает.

Прогноз таков: скудная жизнь в одиночестве, лишенная ярких красок и радостных мгновений.

Прежде всего, индивиду трудно понять самого себя. Он вроде бы переживает чувства, но они не наполняют его той энергий, которую получают нормальные люди.

Позитивные эмоции мотивируют, негативные — позволяют чувствовать угрозу и выносить уроки из определенных ситуаций. Личность, страдающая алекситимией, лишена этого.

Заметно ухудшается коммуникация. Личность не может проявлять собственные эмоции и давать адекватную реакцию на реплики других людей. Человек не способен к состраданию, вследствие чего становится сухим и бездушным.

Логический подход не всегда оказывается эффективным — индивида считают себялюбивым и безжалостным.

Окружающие не понимают, как общаться с тем, кто не проявляет эмоций и не обсуждает их.

Социальная активность обедняется, поскольку в жизни личности просто не оказывается людей, готовых принять ее без эмоциональной близости. Результатом алекситимии становится однообразное рутинное существование.

Жизнь настолько предсказуема, что буквально выверена по шагам, так как индивид не способен оказываться в ситуациях, в которых действуют под влиянием эмоций.

С одной стороны, это, конечно, освобождает от непредвиденных трудностей, но, с другой, не представляется возможность побывать в незнакомых ситуациях.

Что делать?

Нет эмоций — что делать? Непонятные причины появления алекситимии ведут к неадекватному лечению.

В случае с первичной алекситимией довольно трудно назначить терапию: в определенный момент произошло отклонение, и это почти невозможно распознать.

Лечение возымеет эффект, если речь идет о вторичной алекситимии. С учетом причин возникновения эмоциональной холодности врач принимает меры по ее устранению. Чаще всего применяются следующие техники:

  • гештальт-терапия;
  • внушение;
  • психодинамическая терапия;
  • гипноз;
  • художественная терапия.

В процессе лечения нужно быть терпеливым, поскольку результаты будут заметны только спустя время.

Весьма действенными оказываются техники, когда личность проявляет свою творческую составляющую, поскольку она имеет тесную связь с проявлением чувств.

Желательно, чтобы индивид создавал как можно более красочные и интересные произведения.

Сначала ведется работа с выражением эмоций, затем с их пониманием и распознаванием. Индивид должен описывать свои чувства, применяя собственный лексикон и всевозможные материалы. Не менее важно наблюдать за эмоциями других.

Лекарственные препараты используют только в случае депрессии и заболеваний, связанных с психосоматикой. Они подавляют переживания и устраняют физиологические признаки.

Но работа терапевта все равно необходима, потому что акцент ставится на мыслях и осознанных переживаниях. Немалую роль играют здоровый сон и рациональное питание.

Не стоит забывать о том, что результат лечения зависит, прежде всего, от желания самого человека открыть свой мир чувств для себя и окружающих.

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/psihiatriya/bezemotsionalnyj-chelovek.html

7 признаков эмоциональной бесчувственности | Саморазвитие, Социум | Наша Психология

Малоэмоционален

Официальное определение термина бесчувственный звучит так: «лишенный способности ощущать; без чувств».

 Официальное определение термина пустой: «Ничего не содержащий; не заполненный, не занятый».

 Слово «бесчувственный» используется для обозначения физических ощущений, например, когда говорится о затекшей ноге. А слово «пустой» обычно применяется к физическим объектам, например: «Эта корзина пуста».

Однако оба эти слова имеют значения, не связанные с физической реальностью, и полезные для описания внутреннего опыта человека, того, насколько он счастлив и удовлетворен жизнью. Они самым тесным образом связаны с происходящим в уме человека. Оба эти слова описывают чувства, намного более распространенные, чем осознает большинство людей.

https://www.youtube.com/watch?v=taGoZ25EU84\u0026list=PLZWvGo3uLlwwoq5P-mvNKIqcbL1WujEIP

Большинство людей уделяют не много внимания своим чувствам и не станут говорить об эмоциональной бесчувственности или использовать слово «пустота» для описания своих эмоций. Но работая психологом, я множество раз видела, что люди, выглядящие совершенно благополучными внешне, внутри ощущают пустоту или бесчувственность, или то и другое.

Откуда берется бесчувственность

Эмоциональное пренебрежение (или неглект) в детстве имеет место, когда ваши родители плохо осознают ваши чувства и эмоциональные потребности в процессе вашего воспитания.

Представьте себе ребенка, растущего в семье, где его чувства по большей части игнорируются. Представьте себе, как чувства такого ребенка с течением времени фактически нейтрализуются из-за повседневного отсутствия эмоциональной поддержки и реакции взрослых.

Этот процесс, обычно (но не всегда) никак не связанный с намерениями родителей, составляет сущность эмоционального пренебрежения в детстве.

В нем — причина того, почему многие люди, в других отношениях благополучные, часто на протяжении своей жизни ощущают пустоту и бесчувственность.

Вот почему еще в 2012 году я написала книгу «Бег в пустоте: как преодолеть эмоциональное пренебрежение в детстве».

Задача этой книги состоит в том, чтобы познакомить людей с явлением эмоционального пренебрежения в детстве, объяснить, почему оно часто проходит незамеченным, не запоминается и как оно сказывается на испытавшем его на протяжении всей жизни.

Я хочу привести здесь отрывок из книги (слегка отредактированный для большей ясности):

«Люди редко обращаются к психологу с жалобами на ощущение внутренней пустоты или эмоциональной бесчувственности.

Само по себе такое ощущение не является психическим расстройством наподобие тревоги или депрессии. Большинство людей, испытывающих его, не замечают, что оно мешает им функционировать в повседневной жизни.

Это некое общее чувство дискомфорта, отсутствия наполненности, которое может уходить и возвращаться.

Некоторые люди переживают его физически, как пустое пространство в животе или груди. У других присутствует чисто эмоциональная бесчувственность.

Это может быть некое расплывчатое чувство, что вам не хватает чего-то, что есть у всех остальных, или что вы смотрите на все со стороны. Что-то не так, но что именно, определить сложно.

Это заставляет вас чувствовать себя отделенным от других, потерявшим связь с окружающим миром, как будто вы не получаете от жизни того удовольствия, которое должно в ней присутствовать.

Я обнаружила, что большинство людей, подвергшихся эмоциональному пренебрежению, из тех, кто приходит в терапию с жалобами на тревогу, депрессию или семейные проблемы, испытывают это ощущение пустоты в той или иной форме.

Обычно пустота бывает хронической, она становится неотъемлемой и привычной частью жизни человека. Трудно бывает представить себе, что заставляет человека так себя ощущать. А причина лежит в отсутствии эмоциональной обратной связи от родителей в детстве.

Здесь я хотела бы напомнить вам, что человек так устроен, что ему необходимо испытывать эмоции. Если родители проявляют пренебрежительное отношение к эмоциям ребенка, а в дальнейшем подобное же пренебрежение продолжает проявлять сам человек, в системе происходит «короткое замыкание» и она «выходит из строя».

Представьте себе мороженое без сахара или компьютерную программу, из которой убрали некоторые основные команды. Именно так неправильно работает человеческая психика, когда из нее вытеснили эмоции.

Во многих отношениях пустота и бесчувственность хуже, чем боль. Я слышала от многих людей, что они бы лучше предпочли чувствовать хотя бы что-нибудь, чем ничего. Заметить, осмыслить и сформулировать отсутствие чего-либо очень трудно. А если вам удастся найти слова, чтобы описать переживаемую пустоту в разговоре с другим человеком, ему будет очень сложно понять вас.

https://www.youtube.com/watch?v=e-o_Fl0iEzo\u0026list=PLZWvGo3uLlwwoq5P-mvNKIqcbL1WujEIP

Бесчувственность для большинства людей — то же самое, что ничто. А ничто — это ничто, ничего плохого и ничего хорошего. Однако с точки зрения того, как человек функционирует внутри себя, ничто — это определенно что-то. Пустота или бесчувственность — это вполне определенное чувство.

Чувство, присутствующее в человеке, то, как человек ощущает себя самого. Согласно моим наблюдениям, это чувство может быть очень сильным и интенсивным. На самом деле, оно обладает силой заставлять людей, стремящихся освободиться от него, совершать весьма экстремальные поступки».

7 признаков эмоциональной бесчувственности

  1. У вас иногда возникает физическое ощущение пустоты, особенно часто в животе, груди или горле (но может быть и в других частях тела).
  2. Иногда вам приходится делать вид, что вы испытываете радость, грусть, близость или злость. Вы понимаете, что сейчас правильно было бы переживать эти эмоции, тем не менее, вы ничего не ощущаете.
  3. Вы часто задаете вопрос о смысле или цели своей жизни.
  4. У вас возникают мысли о самоубийстве без какого-либо очевидного повода.
  5. Вы ищете острых ощущений. Зачастую за их поиском стоит попытка почувствовать что-нибудь.
  6. Вы чувствуете, что чем-то странно отличаетесь от других людей. Вас отличает отсутствие связи со своими чувствами.

    Вам может казаться, что другие люди живут более насыщенной жизнью.

  7. Вы часто ощущаете, что смотрите на себя со стороны. Ваши эмоции должны были бы связывать вас с другими людьми, а вместо этого они отделяют вас от них.

Ощущаемая вами бесчувственность или пустота имеет вполне определенную причину, и вы не одиноки в своих переживаниях. Нечто подобное испытывают и другие люди.

Но большинству это незнакомо. И это не то, что было вам предназначено.

Эти ощущения эмоциональной бесчувственности представляют собой послание от вашего тела. Ваше тело громко заявляет о том, что что-то не так. Ведь пустое место находится там, где должны быть ваши чувства.

Замечательная новость

Что вы почувствовали, когда читали эту статью? Сильные чувства? Тревогу? Грусть? Любопытство? Безнадежность? А может быть, совсем ничего?

Что бы вы ни почувствовали, все это нормально. Я хочу обнадежить вас: ответ на ваши проблемы существует. Вам больше не придется делать вид.

Эмоциональное пренебрежение в детстве (ЭПН) хорошо поддается лечению. Оно не является заболеванием; это просто нехватка определенного опыта в детстве. Вы можете получить его теперь.

ЭПН трудно заметить или вспомнить, поэтому трудно узнать о том, что вы страдаете именно от него. Чтобы узнать, так ли это, вы можете заполнить опросник по эмоциональному пренебрежению.

Джонис Уэбб, Ph.D. — лицензированный психолог, признанный во всем мире. Ей принадлежит заслуга описания и привлечения широкого внимания к проблеме эмоционального пренебрежения в детстве; автор книги об этом «Бег в пустоте: как преодолеть эмоциональное пренебрежение в детстве»

  • Источник: drjonicewebb.com/cen-tips/
  • Джонис Вебб, PhD
  • Перевел Кирил Меламуд

Источник: https://www.psyh.ru/7-priznakov-emotsionalnoj-beschuvstvennosti/

О вашем здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: