Обливание детей холодной водой

Содержание
  1. Вся правда о закаливании ребенка: что, как и когда?
  2. Что такое закаливание
  3. С чего начать
  4. 1.Регулярные прогулки.
  5. 2. Отказаться от укутывания.
  6. 3.Следить за влажностью воздуха в квартире или доме.
  7. 4. Соблюдение режима дня.
  8. 5. Правильное питание.
  9. 6. Закаливающие процедуры.
  10. Правила закаливания
  11. 1.Закаливание воздухом.
  12. 2. Закаливание детей водой.
  13. 3. Закаливание солнцем.
  14. Обливание ребенка холодной водой польза или вред
  15. Как решиться делать обливания? Несколько хитростей
  16. Какие существуют виды и методы обливания холодной водой?
  17. Обливание холодной водой: правильно закаляться тоже нужно уметь
  18. Закаливание ребенка водой — как его проводить
  19. Закаливание детей водой: с чего начать в домашних условиях
  20. Закаливание – образ жизни
  21. Какие существуют правила закаливания?
  22. Универсальный метод: правда или вымысел?
  23. Стоит ли закаливать часто болеющих детей?
  24. Следующий шаг
  25. Греть или не греть напитки?
  26. А так ли нужна холодная вода?
  27. Прогулки на свежем воздухе
  28. Одевайте ребенка правильно
  29. Заключение
  30. Закаливание детей. Личный опыт
  31. Подготовка к закаливанию
  32. Пришло время обливаться холодной водой
  33. Что нам дало закаливание

Вся правда о закаливании ребенка: что, как и когда?

Обливание детей холодной водой

Врачи не перестают настаивать: закаливание – неотъемлемая часть здоровья любого человека. Никогда не поздно начать закаливание, но лучше всего здоровые привычки прививать с детства. Это самый простой и эффективный способ тренировать защитные силы ребенка.

Начинать приучать ребенка к закаливанию стоит с первого года жизни. Укрепление иммунитета малыша должно включать в себя не только воздействие физических факторов, но и коррекцию образа жизни всей семьи. При таком подходе можно рассчитывать на длительный результат.

Что такое закаливание

Закаливание – метод физиотерапии по воздействию на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами (относительно температуры тела) с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов.

С чего начать

Если вы решили начинать закаливание ребенка с обливания холодной водой, то не стоит торопиться. Усиление защитных функций иммунной системы не произойдет при обливании холодной водой.

Для того, чтобы эффективно укрепить здоровье ребенка, закаливающие процедуры должны включать в себя различные мероприятия.

1.Регулярные прогулки.

Одно из главных правил для гармоничного роста и развития ребенка любого возраста. Ежедневные игры и прогулки на свежем воздухе значительно укрепляют иммунитет малыша. Для педиатров очевидно, что пребывание на свежем воздухе полезнее игр на компьютере или просмотра телевизора.

2. Отказаться от укутывания.

Специалисты настаивают: при температуре более 23 градусов достаточно одного тонкого слоя одежды, платья или футболки без рукавов. Ребенок постоянно пребывает в движении и замерзает он намного реже, чем родители. Одетые тепло, в несколько слоев, малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний.

Детям очень полезно бегать по дому босиком. Это стимулирует рефлекторные зоны, которые находятся на стопе и прекрасно укрепляет иммунитет ребенка.

3.Следить за влажностью воздуха в квартире или доме.

Одной из причин частых простудных заболеваний считается слишком сухой воздух в помещении. Пересушенные слизистые оболочки теряют свои защитные свойства и перестают противостоять вирусам и бактериям. Особенно это касается помещений с дополнительными обогревателями и теплым полом.

Влажность воздуха в жилом помещении должна быть не ниже 40, а в идеале – 60 %. Температура в комнате должна составлять не более 20-22 градусов.

4. Соблюдение режима дня.

Правильное соотношение нагрузок, прогулок на свежем воздухе и отдыха формирует основу здоровья. Соблюдение режима дня – хороший способ предупредить повышенную психоэмоциональную нагрузку.

5. Правильное питание.

Здоровое питание заключается в достаточном поступлении с пищей питательных веществ, которые участвуют в формировании защиты организма от инфекций. Нежелательно употребление тяжелой пищи, переедание и кормление ребенка через силу. Нужно соблюдать режим кормлений, питаться простой и здоровой пищей.

6. Закаливающие процедуры.

Применение закаливающих процедур положительно воздействует на организм ребенка. Улучшается кровообращение, обмен веществ, работа нервной системы. Ребенок постепенно адаптируется к воздействию факторов закаливания, повышается способность сопротивляться инфекциям.

Закаливающие процедуры разделяют в зависимости от фактора окружающей среды, который воздействует на организм. Самыми распространенными и эффективными системами закаливания детей являются водные и воздушные процедуры, закаливание солнцем.

Правила закаливания

– закаливание не должно приносить ребенку неприятные ощущения;

– организму малыша нужно время для адаптации к закаливанию, поэтому увеличивать время процедуры нужно постепенно, как и снижать температуру;

– процедуры должны быть регулярными, желательно в одно и то же время;

– необходимо периодически менять и комбинировать закаливающие факторы, совмещать закаливающие процедуры и гимнастику.

– перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом, если повышена температура, есть проблемы со здоровьем или сделана прививка, то закаливающие процедуры стоит отменить.

1.Закаливание воздухом.

Закаливание воздухом – один из самых легких и безопасных методов укрепления здоровья. Именно с него стоит начинать закаливание новорожденных и малышей до года.

Проветривание

Для новорожденных комфортной температурой воздуха в помещении считается 22 градуса. Проветривать комнату в зимнее время нужно не менее 4-5 раз в день, причем температура воздуха после проветривания должна снизиться на 1 градус.

Новорожденного малыша при проведении процедуры стоит вынести в другую комнату. Ребят постарше можно постепенно приучать к открытому на короткое время окну. В теплое время года доступ свежего воздуха должен быть постоянным. Можно оставлять открытым окно даже в присутствии грудничка.

Прогулки

Первые прогулки с ребенком можно совершать уже через несколько дней после выписки из роддома при условии удовлетворительного состояния малыша. Продолжительность прогулки зависит от времени года и температурных условий региона.

В среднем первый выход на улицу должен длиться около 20 минут, а продолжительность прогулки постепенно увеличиваться до 1-2 часов.

Во избежание перегрева и переохлаждения прогулки исключаются, если температура за окном опустилась ниже 15 градусов или поднялась выше 30 градусов.

Воздушные ванны

Самый простой способ закаливания малышей первого месяца жизни – воздушные ванны во время пеленания. Ребенка оставляют раздетым на пеленальном столике на несколько минут.

Когда малышу исполнится полгода, продолжительность процедуры увеличивается до 15 минут, а к достижению годовалого возраста – до 30 минут. Хорошие результаты приносят воздушные ванны в летнее время на улице. Для этого нужно поместить коляску с малышом в тени деревьев.

Если ребенок раньше не закаливался, начинать проведение воздушных ванн следует постепенно. Для начала достаточно оголить ручки и ножки, потом по пояс, а затем оставить ребенка полностью раздетым.

Длительность первых воздушных ванн не должна превышать 5 минут. Так ребенок учится адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды.

2. Закаливание детей водой.

Способы закаливания детей водой разнообразны.

Закаливание в ванной.

Новорожденных здоровых детей после консультации педиатра можно начинать закаливать водичкой. Для этого ванну температурой 37 градусов стоит закончить прохладным обливанием заранее подготовленной водой из кувшина. Важно, чтобы вода из кувшина была на 1-2 градуса прохладнее, чем в ванной.

Позже температуру воды в кувшине нужно постепенно понижать на 1 градус каждые 3-5 дней. Но не следует обливать кроху холодной водой ниже 20-26 градусов.

Обтирание.

После достижения ребенком двухмесячного возраста можно вводить следующий метод закаливания – влажное обтирание. Проводят обтирание после пробуждения малыша, учитывая, что после еды должно пройти 60-90 минут. Температура в помещении должна держаться в пределах 20-22 градусов. В летнее время обтирание хорошо проводить на улице.

Проводится закаливающая процедура с помощью махровой рукавицы или полотенца, смоченного прохладной водой 33-35 градусов. Если ребенок с удовольствием принимает процедуру, можно сделать воду холоднее на 1 градус.

Сама процедура заключается в обтирании массажными движениями кожи ребенка. Лучше соблюдать такую последовательность: сначала обтирают ручки и ножки крохи, затем принимаются за живот, грудь и спинку малыша. Заканчивать процедуру лучше обтиранием кожи ребенка сухим полотенцем.

Для полуторагодовалых детей идеальной температурой для обтирания считается 28-30 градусов. В возрасте старше 2 лет допустимо охладить воду до 24-26 градусов. Для подросшего малыша возрастом старше 4 лет при регулярном закаливании подойдет вода, охлажденная до 22-23 градусов. Закаливание старших детей, подростков проводят водой ниже 20 градусов.

Обливание.

После адаптации ребенка к влажному обтиранию можно начинать закаливание обливанием прохладной водой. Процедуру проводят как во время купания в ванной и приема гигиенических процедур, так и отдельно.

Начинать лучше с обливания ручек и ножек водой 30-32 градусов. Температура воды снижается на градус каждую неделю до достижения 20 градусов.

Контрастное обливание.

При контрастном обливании ножки ребенка поочередно поливают теплой и холодной водой. Температура теплой воды должна составлять 30-32 градуса, а температура холодной воды должна колебаться в пределах 24-25 градусов и постепенно снижаться.

Одна из разновидностей контрастных процедур – погружение ног в емкость с теплой и холодной водой. Погружение ног в воду осуществляют 3-6 раз.

Ослабленные дети должны заканчивать процедуру окунанием ног в таз с теплой водой, а закаленные – в холодную воду.

Обливание ребенка целиком.

После адаптации к частичному обливанию можно приступать к обливанию целиком. Если ребенок хорошо и давно закаливается, то возможно применение контрастного душа.

В летнюю знойную погоду хорошо проводить любые методы обливания на улице.

3. Закаливание солнцем.

Солнечные лучи очень влияют на активность иммунной системы ребенка. В небольших дозировках ультрафиолет стимулирует защитные свойства организма ребенка. Но повышенная инсоляция, особенно у детей до 3 лет, может быть опасна.

Недопустимо пребывание на открытом солнце и тем более загорание детей младше 1 года.

Грудничков закаливать солнцем можно только в тени деревьев. И даже в тени не стоит забывать про панамку на голову малыша.

При температуре воздуха 25-26 градусов и отсутствии ветра и при хорошем самочувствии ребенка его оголяют на несколько минут. С каждым днем время пребывания крохи без одежды увеличивают на минуту до достижения 10 минут.

Начиная с 3 лет, можно постепенно выводить малыша на солнце. Для закаливания солнечными ваннами лучше подойдет время до 11 часов утра и после 16 часов вечера. Длительность первой процедуры закаливания солнцем не должна превышать 5 минут. Максимальная продолжительность солнечной ванны в детском возрасте не должна превышать 50 минут.

Недопустимо закаливание солнцем, если температура воздуха поднялась выше 30 градусов.

Смотрите также публикации по теме
что делать если запор у грудника

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bec31f2a6f9d100aaa28798/vsia-pravda-o-zakalivanii-rebenka-chto-kak-i-kogda-5bfe4fdffee8ea00ad13748f

Обливание ребенка холодной водой польза или вред

Обливание детей холодной водой

Вода – это вся наша жизнь. Науке давно известен этот факт, и спорить с ним никто не осмелится. Все мы знаем, что человек на 80% состоит из жидкости. Но кто бы мог подумать, что вода может оздоровить человечество, если ее использовать еще и наружно. Как? Обливание холодной водой по утрам – именно об этой процедуре пойдет речь.

Еще древние врачеватели лечили от недугов с помощью этой процедуры. Знахари знали о чудесных свойствах воды и умело их применяли на практике. И по сей день обливание считается одним из самых доступных, безопасных и эффективных способов борьбы с множеством болезней.

Как решиться делать обливания? Несколько хитростей

Как часто люди дают себе обещания, которые остаются неосуществленными! Мы отмахиваемся от них, отговариваясь загруженностью на работе, слабой силой воли, не тем настроением.

Как пообещать своему организму начать делать обливание холодной водой и сдержать слово? Как не пойти на попятную? Вот несколько хитростей, с помощью которых укрепится ваш дух, а отступиться будет уже гораздо сложнее.

  1. Расскажите коллегам по работе и родным о ваших грандиозных планах. Назовите конкретную дату. Например, завтрашнее число. А зачем ждать дольше? Вы же знаете – на работе обязательно спросят о ваших успехах, а сознаться в своей слабости будет просто неловко. Это очень действенный способ. Получается, что вы даете обещание не только себе, которое можно легко было бы забыть, но и внешнему миру.
  2. Приобретите ведро для закаливания. И пусть оно будет только вашим. Сходите в магазин, выберите себе веселое, яркое, жизнерадостное ведерко. Предупредите всех родных о том, что это ваша емкость для закаливания и брошенная в него половая тряпка будет расцениваться как преступление. Будет просто прекрасно, если ваша семья проникнется этой идеей вместе с вами.

Какие существуют виды и методы обливания холодной водой?

На сегодняшний день существует две основные методики по закаливанию.

  • Постепенное понижение градусов. Это означает, что нырять сразу в омут с ледяной водой не стоит. Приверженцы такого закаливания медленно, но верно понижают температуру воды, в конечном счете приводя ее к показателям в 10–15 градусов. Такой метод хорош для закаливания маленьких детей. Хотя не все его признают верным и считают, что он в большей степени способен приводить к осложнениям и простудам, нежели второй способ.
  • Частичное постепенное обливание. Начинается сразу с холодной воды. Суть заключается в обливании «малыми дозами». В первую неделю закаливают только ступни. Во вторую – обливаются до уровня колен. В третью неделю захватывают бедра. В четвертую доходят до пояса. И, наконец, на пятой неделе процедуру уже можно проводить с головы до ног.

Видов такого закаливания существует много, но суть одна – обливание холодной водой, что дает колоссальный заряд бодрости и прекрасного настроения с самого начала дня. Это отличный способ борьбы с сонливостью, а появившаяся работоспособность не сможет не порадовать ваше начальство.

  • Контрастное обливание. Уже из названия этого способа ясно, что он основан на разнице температур. Сначала обливание производится с помощью теплой воды, потом — на 15 градусов холоднее. Под воздействием перепада температур организм тренируется активно противостоять окружающим его вирусам и бактериям, улучшается тонус, укрепляется иммунитет.
  • Контрастный душ. Такой вариант считается более мягким, не вызывает откровенного шока у организма, но и действие его более отсроченное.
  • Окунание в холодную воду. Может проводиться в ванной комнате. Купающийся на 3 секунды полностью погружается в холодную воду. Более агрессивным таким видом является моржевание, этот способ показан только подготовленным людям «со стажем».

Обливание холодной водой: правильно закаляться тоже нужно уметь

Для того чтобы процедуры несли только пользу, перед тем как на них решиться, каждому человеку (даже самому здоровому) необходимо ознакомиться с правилами обливания. Они очень просты, но требуют обязательного соблюдения.

  • В квартире не должно быть сквозняков, иначе возникнет риск ОРЗ. Оптимальная температура воздуха в помещении после закаливания — 19–20 градусов.
  • Рекомендуется практиковать обливание холодной водой по утрам. Не противопоказано это делать и вечером, но первый вариант предпочтительнее, так вы подарите себе заряд бодрости, который будет с вами в течение всего дня.
  • Для самых первых процедур желательно, чтобы вам помогал кто-то из близких людей. Во-первых, обливаться в первый раз так будет проще. А во-вторых, это будет подстраховкой на случай непредвиденных обстоятельств.
  • Людям в возрасте нужно очень тщательно прислушиваться к своим ощущениям. Им не рекомендуются очень низкие температуры (ниже 15–17 градусов).
  • Помните, самое главное – это вера в оздоровление, позитивный настрой. Если процедуры приносят лишь негативные эмоции, но вы продолжаете делать их через «не хочу», может быть, стоит задуматься над тем – а надо ли оно вам вообще? Вода очень чувствительна к мыслям, она «заряжается» вашей энергетикой, а если позитива нет – то и вероятность того, что обливание принесет пользу, равна нулю. Перед процедурой рекомендуется «зарядить» воду хорошими мыслями. Если вы верующий человек – прочитайте молитву. Можно просто поблагодарить Вселенную за то, что у вас есть, и пожелать себе и всем людям на Земле здоровья и счастья.
  • Воду необходимо выливать плавным движением, чтобы она успела обмыть все участки тела.
  • После обливания холодной водой возьмите любимое полотенце и хорошенько разотритесь. Тело нужно согреть, ни в коем случае не допуская замерзания.

Источник: https://StiralKovich.ru/oblivanie-rebenka-holodnoj-vodoj-polza-ili-vred/

Закаливание ребенка водой — как его проводить

Обливание детей холодной водой

Закаливание водой – это более интенсивный способ закаливания, который оказывает на организм очень мощное воздействие. Это происходит потому, что теплопроводность воды выше в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза выше воздуха.

Воздействие водой нужно начинать с процедур тепловатой водой, постепенно снижая температуру воздействия до прохладной, а заем холодной воды.

В закаливании водой есть только одно НО, оно достаточно существенное, многим детям ни при каких уговорах и примерах не нравится обливание холодной водой, а настрой ребенка и удовольствие от процедуры – это залог положительного результата закаливания.

Для таких детей самый лучший способ уговорить их на процедуру, сделать то же самое вместе с ними. Если и это не помогает, то оставьте на время эту тему, и займитесь другими закаливающими процедурами.

При воздействии холодной воды организм человека проходит 3 стадии:

1. Сильный спазм сосудов на коже, при более сильном охлаждении происходит еще и спазм подкожно-жировой клетчатки;

2. При адаптации организма к воздействию холодной водой происходит вазодилатация, когда расширяется просвет кровеносных сосудов, что приводит к падению кровеносного давления, кожа краснеет, происходит активизация лейкоцитов крови, тучных клеток и подкожной клетчатки;

3. При исчерпании защитных способностей организма реагировать на холод, начинается обратная реакция – кожа приобретает бледно-синюшный оттенок, начинается озноб. При допущении этой стадии закаливание имеет обратный эффект, человек может заболеть от переохлаждения.

Чем больше вы закаляетесь, тем быстрее наступает вторая стадия аккумуляции всех защитных свойств организма, что усиливает иммунитет.

Закаливание детей водой: с чего начать в домашних условиях

Обливание детей холодной водой

Купание в проруби, обливание холодной водой, стоя босыми ногами на снегу – такая картинка представляется большинству жителей страны, когда разговор заходит о закаливании.

Но нужно ли прибегать к экстренным процедурам или можно обойтись более щадящими методами, когда речь идет о закаливании детей? Такие вопросы задают все больше и больше родителей, которые сталкиваются с постоянными детскими простудными заболеваниями.

Закаливание – образ жизни

К сожалению, в последние годы очень мало малышей могут похвастаться крепким здоровьем.

Объяснить этот феномен можно множеством причин:

  • плохая экология в крупных городах и промышленных центрах;
  • не слишком качественные, ненатуральные пищевые продукты;
  • нарушение режима питания;
  • малоподвижный образ жизни;
  • огромное количество химических средств, используемых в повседневной жизни (стиральные порошки, кондиционеры, освежители воздуха).

Совокупность этих факторов приводит к тому, что ребятишки с легкостью подхватывают всевозможные простудные заболевания, тяжело и долго идут на поправку.

Любящие родители всеми силами пытаются облегчить период страдания малышей и ищут «волшебный» метод, который позволил бы детям оставаться здоровыми. Одним из таких методов небезосновательно принято считать детское закаливание.

Закаленный младенец имеет крепкий иммунитет, реже болеет, гораздо быстрее выздоравливает, если становится жертвой вирусной инфекции.

Однако прежде, чем начать процедуру закаливания, необходимо усвоить основные правила закаливания для детей. Эффективность в этом нелегком деле можно достичь, только полностью изменив образ жизни.

Причем новшества должны коснуться не только малых детей, но и всех членов семьи.

Если вы намерены выделять для оздоровления 5 минут в сутки, обливая чадо прохладной водичкой и растирая махровым полотенцем, то вряд ли вы сможете укрепить детский иммунитет.

Какие существуют правила закаливания?

С чего начать закаливание ребенка? Такой вопрос волнует родителей, выбирающих здоровый образ жизни.

Младенец не должен ощущать ни малейшего дискомфорта, поэтому постарайтесь придать мероприятию форму увлекательной игры. Лучше, если вы начнете закаляться совместно с малышом. Ребятишки дошкольного возраста с удовольствием копируют действия и поведение взрослых, а значит, успех обеспечен.

Не нужно дожидаться наступления лета, чтобы начинать закаливание детей в домашних условиях. Вы можете приступить к полезному занятию прямо сейчас. Пусть домашний день начинается с утренней гимнастики, умывания прохладной водой и полноценного завтрака, состоящего из натуральных продуктов.

Для нормальной жизнедеятельности детского организма обязательно обеспечьте оптимальный температурный режим в комнате.

Не надо устанавливать множество обогревателей и нагнетать высокие температуры в надежде, что такой шаг убережет малыша от болезней.

Практика показывает, что ребятишки болеют намного реже в помещениях с увлажненным, не перегретым воздухом. Регулярное проветривание, увлажнение воздуха в доме – обязательное условие  для закаливания.

Не следует перекармливать младенца. Малыш должен съедать ровно столько, сколько необходимо ему для активной деятельности, а не все, что готовят любящие мама и бабушка.

Универсальный метод: правда или вымысел?

Не нужно искать универсальные методы закаливания детей. Каждый младенец индивидуален: то, что идеально подходит одному малышу, совершенно противопоказано другому. Ведь некоторые родители купают грудных младенцев в открытых водоемах, температура в которых едва достигает 23 градусов, а другие умывают школьников по утрам горячей водой.

Разрабатывая принципы закаливания детей и шкалу постепенных понижений температур, принимайте в качестве начала отсчета точку с комфортными показателями на сегодняшний день. Если до этого момента малыш купался в воде 36 градусов, то не стоит выливать на него ведро ледяной воды по утрам, потому что «так делает соседка» (подруга, коллега, знакомая).

Конечно, в исключительных случаях шоковые методы имеют успех, поэтому пользуются невероятной популярностью. Но в большинстве своем, результативность от них весьма сомнительна. Учитывайте, что многие родители любят похвастаться достижениями, а о неудачах и промахах умалчивают. Подумайте несколько раз, прежде чем подвергать детский организм стрессу, даже ради самой благой цели.

Закаливание детей водой – не самый эффективный способ, хотя и самый популярный из всех. Связано это в большей мере с устоявшимися стереотипами, ведь на экраны телевизоров и на страницы глянцевых журналов попадают ребятишки, которые с удовольствием прыгают в прорубь или бегают по свежему снегу босиком.

Стоит ли закаливать часто болеющих детей?

С чего начать закаливание часто болеющих детей? Конечно, если малыш отличается слабым иммунитетом, то хочется создать максимально щадящие и комфортные условия. Но начинать нужно с тех же пунктов, что и для остальных детей:

  • правильное питание;
  • увеличение физической нагрузки (гимнастика, пешие прогулки, активные занятия на свежем воздухе);
  • проветривание, увлажнение воздуха и постепенное снижение температуры в помещении;
  • утренние умывания прохладной водой.

Не нужно проводить эксперименты над болеющими детьми. Сначала необходимо дождаться выздоровления, а затем начинать «новую жизнь».

Следующий шаг

Выши дети ходят по дому в комнатных тапочках? Значит, пришла пора разуваться. Это не значит, что следует выбросить домашнюю обувь, но побегать хотя бы пол часика босиком – очень полезно. Не следует переживать, если вам кажется, что холодные полы приведут к переохлаждению и малыш заболеет. Вряд ли у вас в доме бетонный пол, который плохо нагревается.

Обратите внимание на строение стопы. На нижней ее части абсолютно отсутствуют жировые отложения. Часто детские ножки остаются прохладными, а цвет кожи имеет светло-розовый оттенок.

Но это не значит, что малыш замерз и очень нуждается в шерстяных носках и теплых тапочках на толстой подошве.

Так уж задумано природой и особенностями человеческого организма, чтобы сразу после контакта с холодной поверхностью кровеносные сосуды сужались и не отдавали внутреннее тепло в окружающую среду.

Если ходить босиком по прохладным поверхностям полезно, то сидеть на них – противопоказано. Обязательно проследите, чтобы дети не садились на холодное.

Чтобы усилить кровообращение в ножках и не замерзнуть, сделайте с малышом несколько занимательных упражнений: походите на носочках и пяточках, покатайте мячик стопами.

Рассыпьте на полу морскую гальку и походите по ней, так как это не только интересно, но и невероятно полезно: таким способом осуществляется универсальный массаж стоп.

Полезно побегать босиком по открытой земле, песку, траве. Предварительно обязательно удостоверьтесь в  отсутствии стекол, острых камней. Уже через какое-то время вы сможете забыть о комнатных тапочках.

Всегда помните – вы должны быть примером для малыша.

Греть или не греть напитки?

Основные средства и правила закаливания детей включают в себя не только ходьбу босиком или водные процедуры.

Наверняка вам кажется, что младенец заболеет, едва выпьет несколько глотков холодной воды, поэтому вы греете питье. К сожалению, это в корне неправильное мнение. Если сейчас вы можете проконтролировать температуру употребляемых напитков, то уже завтра сделать это не удастся.

Перешагните через себя и приучайте малыша к напиткам комнатной температуры. Безусловно, чай и какао должны оставаться приятно теплыми, а компот, вода и молоко вполне можно пить, не подогревая. Однако не следует впадать в крайность, и поить малыша молочными коктейлями со льдом.

В дальнейшем вы сможете не переживать, что ребенок выпьет стакан холодной воды и подхватит простуду.

А так ли нужна холодная вода?

Действительно ли так полезно обливать новорожденного ребенка холодной водой, как об этом пишут на форумах?

Вспомните, какая обычно вода в море, когда вы приезжаете на отдых с детьми. Наверняка вы начинаете принимать морские ванны, едва температура достигает 20-22 градусов. Это говорит о том, что душ 28-30 градусов – не экстремальный вид закаливания, и ребенок легко может переносить подобные процедуры.

Обливаться или нет – дело каждого родителя. Если вам кажется, что данный метод повредит чаду, можете смело отказаться.

Но предварительно вспомните, как часто бывает, когда в непогоду дети промачивают обувь? В большинстве случаев это приводит к переохлаждению и простудным заболеваниям.

Если ребенок будет ежедневно обливать ножки по утрам и вечерам холодной водой, то осложнения после таких случаев сведутся к минимуму.

Впрочем, ежедневный прохладный душ также подготавливает организм к неблагоприятным природным условиям. Попав под проливной осенний дождь, такой ребенок вряд ли заболеет.

Обливания следует начинать с приема контрастного душа, когда поток теплой воды резко меняют на струю холодной.

Не забывайте, что водная процедура должна завершаться интенсивным растиранием мягким, махровым полотенцем. Такое несложное действие позволит активизировать кровообращение и быстрее согреться начинающим моржам.

Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе должны занимать в распорядке дня такую же обязательную позицию, как сон или прием пищи. Ни в коем случае не идите на принцип и не лишайте малыша пребывания на улице в качестве наказания за плохое поведение, недоеденный завтрак или неудовлетворительные отметки.

Хорошо, если вы имеете возможность выезжать за пределы города, где детки смогут вдоволь набегаться в естественной для человека среде. Отдых на лоне природы лучше любых лекарственных препаратов способствует укреплению детского организма. Причем такие выходные должны проходить зимой и летом.

Обратите внимание, что пребывание младенцев на солнце недопустимо в часы его максимальной активности.

Игры с мячом, езда на велосипеде, бег и прыжки гораздо предпочтительнее, чем просто сидение на лавочке с бабушкой. Но именно активное времяпровождение так пугает родителей. Основные страхи связаны с тем, что малыш вспотеет, а после легкого дуновения ветерка подхватит простудное заболевание. Что делать в таком случае?

Одевайте ребенка правильно

Все мамы наверняка знают, что грудничков следует одевать многослойно: хлопковая распашонка, байковая рубашечка, а затем теплая кофточка. Это позволяет лучше сохранять тепло и не перемерзать.

Пользуйтесь такими правилами и для детишек старшего возраста. В этом случае, при необходимости вы сможете снять верхнюю куртку, а когда ребенок вдоволь набегается, вспотеет и будет готов идти домой, оденете ее обратно.

Позаботьтесь о том, чтобы малыш мог комфортно себя чувствовать на прогулке. Одежда не должна мешать двигаться. Прежде всего, она должна быть удобной и практичной, а потом супермодной и красивой.

Если позволяют погодные условия, разуйтесь и пройдитесь вместе босиком.

Заключение

Ежедневно выполняя правильный комплекс перечисленных процедур, вы подготовите организм своего чада к агрессивным условиям окружающей среды.

Болеть простудными заболеваниями закаленный малыш будет гораздо реже или вообще не будет, однако, противостоять вирусным инфекциям не в силах малыши даже с самым сильным иммунитетом. Поэтому не нужно ошибочно предполагать, что ежедневные обливания ледяной водой в зимнее время смогут уберечь их от вируса гриппа.

Но крепкий, не обессиленный регулярными ОРЗ ребенок, гораздо быстрее пойдет на поправку и легче перенесет тяготы вирусного заболевания, если его иммунитет укреплен ежедневным закаливанием.

Прививайте здоровый образ жизни малышу с самого раннего детства. Только таким образом вам удастся свести к минимуму количество болезней не только в младенчестве, но и во взрослой жизни.

Начните закаливать младенца прямо сейчас!

[mrp postnumb=4]

Источник: https://pups.su/bolezni/zakalivanie-detej.html

Закаливание детей. Личный опыт

Обливание детей холодной водой

Никогда не думала, что буду закаливать своих детей холодной водой. Считала, что закаливают детей очень заботливые и бесстрашные родители, но мне до этого далеко. И продолжала бы так думать, если бы у моей дочери не начались приступы бронхиальной астмы. Это тот самый жареный петух… другими словами, пришло время пробовать.

Думаю, ту же грань с отчаянием, что ощущала я, чувствуют и другие родители, дети которых часто болеют или (и) страдают проявлениями аллергии: диатез, аллергический ринит, бронхиальная астма и пр. Стоя у этой черты легко погрузиться в апатию, в другом случае — лихорадочно искать варианты решения. Мирская печаль, конечно, в таких ситуациях стороной не обходит.

Моей естественной реакцией была молитва. Но потребовалось время на то, чтобы понять: не следует перекладывать на Всевышнего то, что можешь и должна делать сама. Оздоровление, закаливание ребёнка — это благодатный труд, это своего рода совершенствование себя и своей любви к ближнему.

В скором времени в нашей астматической реальности оказались советы знакомых и даже священников закаливать, обливать ребёнка холодной водой. Одна из рекомендуемых методик закаливания детей была описана в книге Б.С. Толкачёва «Физкультурный заслон ОРЗ«. Надо сказать, что эту книгу уже не издают, приходится скачивать электронный текст.

Толкачёв делает упор на комплексное воздействие физкультурных и гигиенических упражнений.  В своей книге он рассказывает об удивительных результатах закаливания детей с помощью обливаний холодной водой.

Да не просто холодной, а ледяной!  Часто болеющие дети, астматики, аллергики получали шанс жить нормальной жизнью — ходить в детский сад и школу, развиваться, как сверстники, а в физкультурном отношении даже достигать бо́льших успехов.

Согласитесь, заманчивая перспектива.

Эта методика предполагает: обливания холодной водой, массаж, промывания носоглотки, дыхательную гимнастику, бег и прочие физкультурные упражнения. Информации о воздействии низких температур автор отдаёт внушительную часть книги.

По методике Толкачёва родители часто болеющих детей должны изменить свою жизнь полностью, посвятить основную часть своего времени закаливанию и физкультурному оздоровлению детей.

Чаще всего это невыполнимо в том объёме, в котором предлагает автор, поэтому приходится использовать варианты этого метода, приспособленные к жизни конкретной семьи.

Я хотела бы поделиться тем, как процесс приучения детей к низким температурам проходил в нашем случае, а также результатами этой работы. Возможно, для кого-то эта статья покажется интересной и быть может, принесёт хоть капельку пользы.

Подготовка к закаливанию

Итак, моему ребёнку было 3,5 года, когда мы начали обливания холодной водой. Дочке диагностировали бронхиальную астму, и два раза в день мы проводили ингаляции гормональными препаратами.

Кроме того, каждый раз, когда девочка немного переохлаждалась, случался цистит, сопровождающийся недержанием мочи и подъёмом температуры.

Последний раз это произошло, когда дочка немного потопала ножками в прохладной реке летом.

Методика Толкачёва вопреки общепринятым рекомендациям предлагает начинать обливания достаточно резко. Для тех деток, которые часто болеют, общепринятые темпы закаливания не приносят никакой пользы, поскольку они рассчитаны на здоровеньких детей. Постоянные обострения хронических воспалений и присоединяющаяся инфекция сводят на нет все предыдущие труды по закаливанию.

Поэтому есть реальный смысл относительно резкого перехода к холодным обливаниям (хотя система Толкачёва вполне предусматривает гибкость). Особенно это важно для больных бронхиальной астмой, поскольку именно при резком воздействии низкой температуры в кровь выбрасывается гормон адреналин, который расширяет бронхи. Такое обливание может даже прекратить приступ удушья.

Для перехода к решительным действиям необходимо было изучить методику, распланировать действия после обливаний: бег, массаж, одевание.

Эта последовательность важна, потому что не даёт ребёнку переохладиться и захворать от неумелого закаливания.

Кроме того, вопреки мнению, что после обливания нужно растирать тело полотенцем, Толкачёв твёрдо заявляет, что это снижает закаливающий эффект. Бег, массаж и одеваться — этого достаточно после холоднющей воды.

Прежде чем начинать закаливать детей холодной водой, я должна была испробовать это на себе. Во-первых, только испытав эти незабываемые ощущения обливаний на своей шкуре, я могла дать дочери дельный совет, как справиться со страхом. Во-вторых, это была возможность послужить моим детям примером.

Я попробовала обливания из душа, из таза и даже холодные ванны (лично мне последнее было особенно страшно). Малышка наблюдала за мной с восхищением и волнением. Не могу не написать, какие чувства вызывает закаливание обливанием.

Это невероятный заряд бодрости, преодоление собственного страха — в определённой мере подвиг. Когда это получается, ты чувствуешь, что не совсем ещё безвольная материя, а очень даже ничего и многое можешь. Излишне говорить об удовлетворении, которое приносит это осознание.

В некоторой степени обливание может послужить психотерапией депрессии от знания болезни своего ребёнка.

Пример родителя — это хорошо, но не достаточно. Дочка всё равно продолжала бояться, когда я напоминала, что и она скоро будет пробовать закаливание. На помощь пришли видео из Сети, где детки обливались холодной водой даже стоя босиком на снегу. Эти ролики сработали просто отличной мотивацией для моего ребёнка.

Обыватели дают совет в начале практики закаливания холодной водой продумать, на чём будешь стоять во время этой водной процедуры. Бытует мнение, что если стоять босиком в холодной ванне или на земле, то можешь переохладиться и заболеть.

Не могу сказать о «научности» этого мнения. Но я решила перестраховаться. Склонность моего ребёнка к циститам ещё больше меня к этому подтолкнула. Для обливаний я подготовила туристическую пенку, на которую и ставила потом малышку.

Так действительно было спокойнее.

Немалое успокоение на начальном этапе обливаний мне дал гомеопатический препарат афлубин, который мы принимали в профилактических целях (не является рекламой*).

Пришло время обливаться холодной водой

От теории к практике. Настало время «Х». Я обливала и старшую дочь, и младшего сына, но эти процедуры были более регулярны у старшего ребёнка. С сыном пришлось немного подождать ввиду объективных причин. Поэтому буду повествовать, как это было и продолжается у дочки.

Я начала закаливать дочь достаточно резко, весной. Хотя мы сохранили постепенность в виде снижения температуры, но сразу начали обливаться целиком, минуя разве что волосистую часть головы. Сына я закаливала более постепенно, начиная с ножек. Общепринятые рекомендации здесь в помощь.

Мы заучили стишок, взятый из ролика какой-то семьи «моржей», и закаливались со словами:

Мы любой не боимся погоды.

И в зимнюю стужу, и в летний зной

Мы здоровье берём от природы,

А болячки смываем холодной водой. 

Вот такой стих прекрасно психологически настраивал на обливание моего ребёнка.

Далее мы называли холодную воду «волшебной» и придумывали разнообразные сказки с её участием.

За пару недель девочка опробовала и обливание из душа, и из таза и даже ледяные ванны. В приоритете однако у неё остался душ (хотя мне самой больше нравился вариант обливания из таза/ведра).

Из тазика малышка обливалась на природе в деревне, это было гораздо веселее, чем в ванной.

А вот прабабушке было не до веселья: когда правнучку безжалостно «мучили» обливаниями, бабуля почему-то бледнела.

Подстилку из-под ног мы убрали спустя месяц-полтора.

Вирусная инфекция и температура не остановили наших закаливающих процедур. Обливание холодной водой по методике Толкачёва заменил прохладный душ каждые 1,5-2 часа. Примечательно, что в этом случае даже жаропонижающие не понадобились.

После обливаний мы с дочкой бегали по квартире около 6 минут, затем следовал массаж грудной клетки, он же «волшебный массаж».

Мы обливались каждый день примерно в одно и то же время. Один раз в день. Боялись пропусков, чтобы предыдущая работа по закаливанию маленького подвижника не оказалась тщетной.

Что нам дало закаливание

Сейчас дочке 5 лет. Больше её не беспокоят циститы. Я могу без опаски отпустить её бегать босиком по «ледяному» полу.

Нам стали не страшны сквозняки.

Бороться с приступами астмы стало легче. Препараты, которые уже не помогали, вновь стали эффективными. Чем дальше мы практикуем обливания, тем больше проявляется бронхорасширяющий эффект, который помогает быстрее купировать приступ.

С началом практики закаливания холодной водой ребёнок стал легче переносить вирусные инфекции. Жаропонижающие просто оказались не нужны. Антибиотиков от бактериальных осложнений не пили ни разу с этих пор. Да и осложнений, слава Богу, не было.

Самооценка ребёнка повышается. Каждый день она рушит барьер собственного страха. Это не может не оказать положительного психологического влияния.

Возможно, если бы мы применяли методику закаливания Толкачёва в полном объёме, результаты были бы более яркими. Но даже то, что мы имеем сейчас, это просто поразительно.

Это окрыляет и вдохновляет на дальнейшие труды в направлении комплексного оздоровления. Без массажа грудной клетки я уже не представляю, как можно помогать детям откашливаться.

А «волшебная» холодная вода — наш верный помощник в укреплении защитных сил организма и свободном дыхании.

Екатерина Соловьева

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/moj-opyt-zakalivaniya-detej

О вашем здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: